当了妈才知道，孩子有个风吹草动，当妈的心就跟着悬起来。晚上他轻轻咳一声，睡觉时呼吸重一点，吃饭少了几口……这些小事，别人可能不在意，当妈的却能琢磨半天。
最近甲流又闹得凶，不少孩子发烧咳嗽，我这心里也跟着紧张。与其等孩子病了手忙脚乱，不如平时把功夫做在前面。老话说得好，"四季脾旺不受邪"，孩子抵抗力好不好，关键就看脾胃壮不壮、肺气足不足。
其实不用搞得多复杂，日常饮食里稍微花点心思，就能把孩子身体调理得结实实的。今天给大家分享3道我常给孩子煮的"家常水"，食材普通，做法简单，喝着舒服，对脾胃特别好。冬天坚持喝一喝，孩子体质好了，少生病，我们也少操心。
1、苹果山药山楂水
这碗水酸甜开胃，孩子都爱喝。苹果生津润肺，山药和红枣是健脾养胃的"好帮手"，再加几片山楂助消化、防积食。全是家里常备的东西，煮一锅满屋果香。
孩子有时候不想喝白开水，我就煮这个给他当水喝。脾胃舒服了，吃饭自然香，身体底子也就跟着好起来。
【准备】
苹果1个、山楂干几片、山药一小段、红枣几颗、红糖少许（可放可不放）
【做法】
1. 苹果削皮去核切块，山药去皮切段，红枣去核，山楂干洗一下。
2. 所有材料放进锅里，加足水，大火烧开转小火，慢慢煮20-30分钟。
3. 煮到山药软烂、汤色微微发黄就好了，关火再焖5分钟，味道更浓。
2、雪梨陈皮黑芝麻饮
冬天干燥，孩子动不动就喉咙痒、干咳。这时候可以炖这个甜润的汤水，润肺又安神。雪梨清热润燥，陈皮理气健脾，黑芝麻对睡眠好。炖出来梨肉软软的，汤水清甜，孩子也容易接受。
【准备】
雪梨1个、生黑芝麻一小勺、陈皮1小块、红枣3颗、黄冰糖少许
【做法】
1. 雪梨用盐水洗干净，不用削皮。从顶部横切一刀当盖子，用勺子挖掉梨核。
2. 在梨心里放一勺黑芝麻，盖上梨盖。红枣去核，和陈皮、冰糖一起放进碗里，加水（别没过梨盖）。
3. 上锅隔水慢炖2小时左右，喝汤吃梨肉。连续喝两三天，喉咙会舒服很多。
3、白萝卜陈皮山药水
孩子咳嗽后期，有时痰老是断不了根，可以试试这碗水。白萝卜顺气、化痰，陈皮理气健脾，山药温和养胃。加点蜂蜜，滋润喉咙，口感也更好。
这汤清清甜甜的，孩子不排斥。如果孩子偶尔胃口不好、嘴巴有味儿，或者咳嗽后还有一点痰，煮这个喝喝看，挺管用。
【准备】
白萝卜半根、陈皮2-3片、山药干几片（或鲜山药一段）、蜂蜜1勺
【做法】
1. 白萝卜洗净（不用去皮），切片。陈皮泡软，把里面白瓤刮掉（不刮也行）。山药干提前泡一会儿。
2. 所有材料下锅，加水煮20分钟左右。
3. 煮好后稍微放温，加一勺蜂蜜搅匀，让孩子喝汤水就行。
养孩子就像种小树，平时一点点浇灌，根基才扎实。这几道汤水都是我平时常做的，材料普通，做法不难，贵在坚持。希望我们的孩子都能吃得香、睡得好，身体棒棒，安稳过冬！
