胖女人减肥靠吃“它”,不运动、不节食,2个月养成易瘦体质

2019-07-16 14:31     东方头条

很多减肥的人盲目的认为只要不吃就会瘦,其实减肥的关键在于少吃含有大量卡路里的食物,而不是不吃!世界上最遥远的距离莫过于:我管不住嘴、迈不开腿,但是我想瘦!

几天推荐几种非常适合减肥的食物,帮你养成易瘦体质。胖女人减肥靠吃“它”,不运动、不节食,2个月养成易瘦体质

苦瓜

苦瓜绝对是减肥食品的首选,它富含维生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外,苦瓜还能促进肠胃的蠕动,有排毒瘦身的功效。

魔芋

热量极低,在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥,无须刻意节食,便能达到均衡饮食从而理想减肥效果。

魔芋含有人类所需要的魔芋多糖,即葡萄甘露聚糖可达45%以上,其具有强大的膨胀力,既可填充肠胃和消除饥饿感。魔芋具有热量低、脂肪低和高纤维的特点。

大麦若叶青汁粉

大麦若叶青汁粉含有人体所需的6大基本营养素和几十种微量元素,是营养最丰富、最均衡的物质。大麦若叶青汁粉还可以帮助降脂瘦身,是目前流行的一种帮助减肥的食品。

胡柚

胡柚所含的营养那可是相当的丰富,如多种维生素和16种氨基酸都有。尤其是每一百克胡柚中含有的维生素C就有41毫克,而维生素C能减少机体脂肪的沉积,对想要减肥的女人来说,这可是佳品。而且吃这种水果热量低,营养高,吃它不仅不用怕胖,还能为身体补充营养,好处多多。

冬瓜

冬瓜中含有大量的营养物质,但重点是没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。想减肥的朋友吃它的话不仅帮助减肥的同时还能美容。

冬瓜中含有大量的营养物质,但重点是没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。

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