眼看着春天的脚步越来越近，2026年的立春时间已经确定--2月4日。作为春季的开端，立春象征着万物复苏、生机萌发，但今年的立春格外特别，是近代以来时间最早的一次。
据了解，由于地球自转速度的微妙变化，立春日期其实一直在缓慢提前，而2026年的2月4日，更是创下了近代立春的最早纪录。这样特殊的时间节点，也让今年的立春多了些需要留意的生活细节，尤其是以下4类人群，建议适当"躲春"，还有5件事尽量别做，帮大家顺顺利利迎接春天。
这4类人，建议"躲春"减外出
"躲春"并非迷信，而是结合季节特点和人群体质的贴心建议，核心是减少气候交替带来的不适：
1.孕妇：立春前后气温波动大，且季节交替时环境中过敏原、病菌活跃度有所变化，孕妇体质特殊，过多外出可能增加身体负担或引发不适，建议这段时间减少长途旅行和不必要的外出，做好保暖防护。
2.感冒患者：冬春交替之际，冷空气仍未退去，而春季的湿润气候又容易让病菌滋生，感冒患者本身抵抗力较弱，外出可能加重症状或传染他人，建议在家静养恢复，等身体痊愈后再出门活动。
3.年长者：老年人血液循环和关节适应性较弱，立春前后的气温起伏、昼夜温差，容易诱发关节疼痛、疲劳乏力等不适，建议减少户外活动时长，尤其避免早晚低温时段外出，出门务必做好保暖。
4.体质敏感人群：这里要特别说明，原文"节能爱好者"的表述不够准确，实际应是体质敏感者--春季花粉、粉尘增多，且气温变化易引发皮肤过敏、呼吸道不适，这类人群建议减少外出暴露，在家中做好通风和防护，同时合理使用家电调节室温，无需过早切换春装。
这5件事，立春前后尽量别做
结合季节特点和生活实际，以下5件事建议暂时避开，更利于身体健康和生活便利：
1.别穿厚重棉衣长时间出门：立春后白天气温回升，但昼夜温差大，穿过于厚重的棉衣出门，容易因活动出汗、脱衣不便导致着凉，建议穿"洋葱式"穿搭，方便增减衣物。
2.别在大风天频繁清洗厕所：春季多风，若开窗清洗厕所，室外的灰尘、毛发容易被吹入，不仅影响清洁效果，还可能造成管道轻微堵塞，建议选择无风时段清洁，清洁后及时关窗。
3.别盲目排斥苹果（原文表述调整）：立春后新鲜水果种类增多，梨子润肺、樱桃补水都是不错的选择，但苹果作为常见水果，只要新鲜无变质，完全可以正常食用，无需刻意避开，关键是选择当季新鲜食材。
4.别吃存放过久的冬季食物：冬季储存的食材（如腌菜、冷冻肉类等），经过长时间存放可能滋生细菌或营养流失，立春后新鲜蔬菜、肉类逐渐上市，建议优先选择应季食材，既安全又营养。
5.别不热身就做剧烈运动：立春后阳气生发，很多人想通过运动舒展身体，但此时气温仍较低，肌肉和关节灵活性不足，不做热身就进行剧烈运动，容易造成拉伤、扭伤，建议先做10-15分钟热身（如拉伸、慢跑），再逐步增加运动强度。
其实立春的"特殊"，更多是提醒我们顺应季节变化调整生活节奏。无论是"躲春"还是避忌某些事情，核心都是为了更好地适应冬春交替的气候，守护自己和家人的健康。希望大家在这个早来的春天里，既能感受万物复苏的美好，也能顺顺利利、健健康康，开启一整年的顺遂时光！
