饭后不要立即做这4件事,不然极易发胖,别不听劝!

2019-07-11 07:30     东方头条

很多胖人抱怨,有的人怎么都吃不胖,可自己喝白开水都长胖。其实不是这样的,主要是生活习惯不好,胖人有胖人的习惯,瘦子也有瘦子的习惯。

尤其是对于饭后一些不好的习惯,就更容易让人发胖了。因为这些坏习惯,会容易让我们的脂肪堆积,这时候,想不胖都难了。

饭后不要立即做这4件事,不然极易发胖:

1.饭后就坐着玩手机或继续工作

很多人饭后喜欢坐着玩手机,或者继续之前的工作,总之就是继续坐着不动。饭后人会出现血糖高峰,如果不稍加运动把多余的血糖消耗掉,血糖就会转化为脂肪存储在体内,导致发胖。所以饭后不要久坐,除非能够很好的控制食量。

2.饭后立即午睡

很多人饭后就犯困,于是吃完就趴着睡觉,这其实是不利于消化的。因为饭后人的血液主要集中在胃部进行消化,最好适当动一下,等食物消化了之后再午睡。

3.饭后立即吃水果或零食

水果和零食应该放在两餐之间,作为加餐来吃,如果跟正餐一起吃,就容易导致当餐的热量超标,增加发胖风险。

4.饭后再来点小酒

酒的热量很高,很多人喝酒都没有减少主食的习惯,因而容易发胖。再者有些人酒瘾大,饭都吃完了,还要补几口酒,这样的人最容易长啤酒肚。

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