进入冬季以后，我国很多地区都经历了新一轮的降温，让人真真切切地感受到了寒冷。这样的气候里，自然带娃外出活动的时间也就相对缩短了，毕竟娃小，抗寒能力也比较弱，更为重要的是，这段时间，"甲流"中招的比较多，经常跟娃一起玩的小伙伴有好几个都在经历着发烧咳嗽。
在春天以及冬天，甲流都是比较流行的，早在春天的时候我们全家都陆续中招了，还记得那叫一个难受。所以为了避免娃中招，从秋天开始，我就给娃养成了佩戴口罩的习惯，而且也尽量不到人多的地方，娃这段时间吃饭也比较香，平时也爱动，现在的身体还算皮实。
当然作为一种常见的流行感冒，一旦中招了，我们也不要太过于焦虑，该看医生看医生，该吃药吃药，多注意休息，除此之外，饮食上要多注意，因为中招后，我们身体会比较虚弱，各种功能也处于弱势，所以这时候一定要注意忌口，不能随意乱吃东西，以免加重不适，影响恢复。甲流"中招"后，牢记：不吃羊肉和生姜，多吃4样，不懂别乱吃，建议提前了解。
1、粥或汤面
粥或是烫面相对来说都比较软和，容易消化，而且是以米或者面为主要食材制作而成，可以为我们补充能量。所以在身体不舒服的时候，不想吃主食的话，不妨煮些粥或者汤面来吃，汤汤水水的食物也更让人有食欲。
2、蒸菜
在身体不舒服的时候，可以吃一些蒸菜，经过高温蒸熟的食物，更加健康好消化。我们可以搭配一些瘦肉，豆制品，或是蔬菜来制作，这样既能丰富营养，又能引起食欲。
3、水果
水果自带清香味，吃起来香甜可口水分足，而且富含维C与矿物质，开胃解腻，也有助于我们的身体恢复。不过这个时候吃水果，最好先用热水泡一泡，或是煮一煮，蒸一蒸，这样吃起来更容易消化。
4、天然"杀菌"的食物
在中招期间，我们可以可以搭配吃一些天然助力"杀菌"的食物，比如洋葱，白萝卜，蒜苔等，这些食物天然健康，有助于我们身体的恢复。
