刷牙时牙膏到底蘸不蘸水? 牙医帮你给刷牙“划重点”(3)

2019-06-26 04:04     北京青年报

" 红白交界 " 区域最易 " 藏污纳垢 "

上文提到,菌斑在牙与牙龈衔接处较厚。除了牙齿邻接面,刷牙时的另一个重点即在此处。牙齿为白色,牙龈为红色,二者衔接处我们称为 " 红白交界 "。因牙龈有一定厚度,在波浪形的 " 红白交界 " 区域形成了一种特殊的结构——龈沟。龈沟处的菌斑是牙周炎的 " 始作俑者 "。大多数人的刷牙出血症状也源于此。邻接面有牙线、牙缝刷,那 " 红白交界 " 区如何清洁呢?建议大家刷牙的时候牙刷微微转向牙龈方向,这样刷毛可以伸入龈沟,即上牙刷毛微微冲上,下牙刷毛微微冲下,水平微微颤动,即可清洁龈沟内菌斑。

刷牙避免 " 拉大锯 "

以往我们刷牙,为了能更快地刷干净,很多人都会采用左右横向大范围 " 拉锯式 " 刷法。这样看似刷得干净," 棍扫一大片 "。但此法有诸多弊病。首先," 拉锯式 " 横刷,并不能把牙齿刷干净,因为快速大范围横刷时,刷毛无法有效伸入牙齿侧面及龈沟处,而是匆匆而过。

刷牙时牙膏到底蘸不蘸水? 牙医帮你给刷牙“划重点”(3)

其次,刷毛会将靠近牙龈部分的牙面刷出 " 凹槽 ",形状类似砍树过程中在树根处留下的三角形切迹。这种磨损会导致牙齿敏感,严重者会暴露神经引发疼痛,甚至导致牙齿折断。为避免这种情况,我们推荐转圈刷牙法或水平颤动加上下拂刷。

刷牙切记要 " 面面俱到 "

牙齿暴露在口腔中有五个面,咬合面、外侧面、内侧面、前侧面、后侧面,并不因为有些面无法看到就不会发生牙病。相反,正是有些面因为无法看到,刷不干净也不会影响美观,会更容易引发龋病或牙周病。所以越是看不到的地方,越应该注意认真刷到。

希望大家在刷牙过程中,少一些纠结,多一些策略。相信每人都可以拥有一口干净健康的牙齿。

(编辑 王鹏)

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