相比于精神出轨，很多人无法接受身体出轨。但其实，在婚姻和爱情中，精神出轨往往更可怕。这不仅仅是因为精神出轨更具隐秘性和不确定性，更是因为精神出轨更难断。
有些人可能会有这样的经历：你发现在伴侣的微信通讯录里有这样一个人，他们每天都在聊天，聊工作压力、生活喜悦，分享电影和音乐，问候早安和晚安。他们没有更出格的亲密话语，没有红包转账，但你心里却分明很疼痛，因为你发现伴侣把本该跟你分享的一切都分享给了别人，而你们却相顾无言。
你说他出轨了，他说他们只是分享心事的好朋友，"我又没和他做什么"，甚至他会说不介意你也有这样的好朋友；
然后你告诉自己，他只是压力大，只是找个人倾诉，只要没有做出不好的行为就可以。
其实，这就是精神出轨，只是你不愿意接受，伴侣不愿意承认罢了。更为痛苦的是，这种没有身体亲密行为的精神出轨一旦建立就很难切断。它不仅打破了你们之间的感情承诺和契约，并且他的感情已经悄悄转移。而我们都知道，情感如水，覆水难收。
他出轨，是因为我不够好吗？
很多人都会在潜意识里会将出轨对象和被出轨者进行比较，然后得出"难怪他出轨"和"这情况还出轨，真是不知足"的结论。这种比较法，非常残忍且不理智，杀人诛心不过如此。
有的人发现伴侣出轨后，伴侣反而会说：她比你温柔，比你崇拜我，比你……这种甩锅的做法，会让被出轨者产生自我怀疑：是我不够好，所以他才会出轨。
周围的人也会窃窃私语说：就她这样，换做是我，我也出轨，她应该从自己身上找原因……
这种想法大可不必，不要认为：如果我能满足他，他就不会出轨。不要这样比较，也不要这样自省，无论一个人在婚姻和爱情里是否存在不足，都不应该遭受出轨这样的背叛，这种比较和自省反而比出轨本身给人的伤害更大。
我们要记住：不完美不是错，也不是对方出轨的理由。出轨，就是他的错。
同时，对于出轨者而言，他之所以选择出轨，不是因为谁比谁好，而是因为相比于分手，他更愿意选择出轨。所以说他选择的不是两个人，而是分手和出轨哪个对他更有利。
他为什么出轨？
从表面来看，出轨可能是为了需求刺激。但从根本而言，是因为他在爱情和婚姻中，内心的需求没有得到满足。当然，我们这里说的需求并没有是非之别。比如有些人就是想要不同的伴侣，所以即便他非常爱自己的伴侣，但他还是会选择出轨来满足自己的需求。再比如，有的人幻想自己的伴侣应该是全能且完美的，所以一旦他发现自己的伴侣既不完美，也不全能时，他就会开始寻觅下一个。
你看，他出轨跟伴侣其实是没有关系的，是因为无法满足自己的需求。所以，当伴侣出轨后，我们要不要原谅，不能光从对方的认错态度来看，要去分析他出轨背后的心理需求，如果我们依然无法满足，但他日后还是会再次出轨。
出轨与什么有关？
上面我们说出轨是因为人的需求没有得到满足。再往全面的角度来说，出轨与以下三个关键因素有关。在《分手心理学》中如是说：
第一：他是什么样的人。
出轨与否，首先的影响因素在于这个人，他是如何看待出轨的？他的需求是否能够在专一的两性关系中得到满足呢？
比如有的人就认为出轨是无关紧要的，是正常的人类反应，是与家庭和爱人无关的激情而已；再比如我们上文列举的例子，他的需求无法在专一两性中获得满足。对于这样的个体，出轨的概率就非常高。
第二：他身处的环境对出轨的包容度是什么样的。
也就是说他所处的环境，出轨的机会多不多？有没有潜在的出轨对象？身边的人对出轨什么态度？
人们常说，人一有钱就变坏，其实有一部分因素是因为身边的环境改变了。当你身边充满了各种各样的出轨条件，而且身边人对出轨都习以为常的时候，并且出轨既不被伴侣发现，又能被周围人所理解和接受，自然出轨几率会高很多。
相反，如果身边人对出轨容忍度很低，一旦发现出轨就会失业，这无形中会让他更洁身自好，降低出轨率。
第三，面对诱惑能否有足够意志力。
有些出轨的人，其实知道出轨是不对的，自己从道德上也很排斥出轨。但当有出轨机会在眼前时，他会不会意志力脆弱而失去控制呢？
所以一个人出轨，也不仅是因为内心需求没有得到满足，而且与外部环境和自制力等都有关系。有时候，是人的问题更大些；有时候是环境因素导致的。
了解出轨背后的关键因素，我们才能在爱情和婚姻中放下怨恨，认真地去思考出轨背后到底发生了什么。
他为什么出轨，而不是分手呢？
有些人可能会问：他可以不爱我，可以和我分手，但为什么要出轨呢？既然不爱了，为何不选择分手呢？
这是一个非常有意思的现象：我心里有你，但我要出轨；我知道出轨不对，但我还是要出轨。
那为什么宁愿出轨，担负内心愧疚和伴侣指责，也不愿意分手呢？我不否认这里存在一小部分人是因为意志力弱或者环境导致的出轨，出轨后又心生悔意而想要回归家庭。
但也不乏一部人是因为分手或离婚的成本太高导致的不敢分手。因为在他们心里，分手或离婚是一种失败，不仅代表了做人的失败，也代表了与他人情感关系的失败，而偷偷出轨至少保持了表面上做人的成功。所以，他们更愿意用出轨去满足自己的需求，而又保持外在的成功和幸福美满有人爱的虚假表象。
出轨后，还能原谅他吗？
关于出轨后，能否被原谅，这不是任何一本书就能够给我们提供正确答案的。具体来说，还要看情况。比如，他是为何而出轨？是因为个人，还是因为环境？是蓄意已久，还是失控为之？是身体出轨，还是精神出轨？这些都是需要细细考虑的。更为重要的是，婚姻复杂，牵涉过深，分与不分，都是痛彻心扉的。
