甲流来势汹汹，身边不少朋友都中招了，甚至有些病已经好了，结果因为体质弱又中招了，真的是流年不利啊！在甲流退热恢复期时，有不少人出现"后遗症"，比如出虚汗，睡觉时半夜出汗或者稍微一走路也是一身汗，这是因为身体弱、气虚。
咱们的体内免疫系统刚跟病毒"大战"，虽然胜利了，但五脏六腑受损也严重，"战争"其实就是体内"正气"与"邪气"在搏斗。所以体内"气"受损严重，恢复期也是免疫系统"修补"时期，体内正气休养生息、养护阶段，所以此时体质弱的人会出现出虚汗情况，这时咱们饮食就要特别注意了，专家提醒：少吃萝卜白菜，多吃4样，增强免疫。
少吃萝卜白菜
像萝卜、白菜这样的冬令食材，经过一冬的储藏，无论是水分还是营养都会流失，要尽量少吃，多吃一些应季的蔬菜，给身体补充足够的营养，才能舒舒服服过冬天。
多吃4样
一，多喝点粥
寒冬腊月里天气寒冷，这个时候一碗黏糊糊、热气腾腾的粥，可以暖胃暖身，而且粥软烂易消化，正适合甲流刚刚好转的人食用。
家里这个季节熬粥，可以让食材丰富一些，搭配上杂粮豆类，而且最好添加一些糯米，因为糯米不仅可以增加粥的黏度，糯米还是温热性食材，特别适合寒冷的腊月和甲流刚刚好转的人食用。
二，多吃富含维C的水果
现在虽然是寒冷三九天，但是也有很多的应季水果大量上市，比如甘蔗、草莓、橘子和橙子，以及苹果和梨等。
这些水果都富含维C，加上鲜甜多汁的味道，特别适合甲流刚刚好转的人食用，不过大家在吃苹果、梨和橙子时，如果觉得过于寒凉，可以蒸熟后食用，这样可以去除水果中的寒气。
三，多吃富含叶绿素的绿叶菜
寒冷的腊月里人们大鱼大肉和一些热量高的食物吃的比较多，加上天冷不太爱运动，因此很容易干燥上火，而甲流刚好转的人也吃不了过于油腻的食物，这个时候就要适当多吃点绿叶菜。
绿叶菜中富含维C和叶绿素，并且还含有粗纤维，甲流刚刚好转的人，正好可以多吃一些，帮助身体解腻清口和清理肠胃，助力好好恢复，这样过年期间就可以尽情品味美味大餐。
四，多吃蛋白质含量高的精瘦肉
"蛋白补的好，少往医院跑"，进入寒冬腊月以后，正是补充蛋白质提高身体免疫力的时候，而精瘦肉中富含蛋白质，并且脂肪含量也低，这个时候可以适当多吃一些，尤其是甲流好转后吃不了过于油腻食物的人。
这个时节是吃牛羊肉的好时候，尤其是牛肉今年价格便宜，并且蛋白质含量高，还含有多种氨基酸，甲流好转以后可以适当多吃一些。
