江苏26岁的小江，两年前觉得工作付出和收入不成正比，干脆辞了职。这一辞，就开启了两年"低欲望摆烂"生活：不点外卖、不买新衣，还特意远离网络，天天沉浸在修仙小说里，把日子过成了"与世隔绝"的样子。
可这样的"神仙日子"没持续多久，身体就先扛不住了。最后小江被诊断为"焦虑状态"，不得不住院接受治疗，药物、物理治疗、心理疏导一起上，才慢慢好转。
其实很多年轻人都有过类似的想法：工作不顺心就想辞职，觉得"躺平摆烂"能逃离压力。但小江的经历告诉我们，逃避根本解决不了问题，反而会让焦虑越积越多。
医生给的建议其实很实在，大家照着做就能用：首先得认清现实，工作本就没有绝对的"公平"，付出和回报偶尔不对等很正常，别一不顺心就放弃；其次哪怕不想上班，也得保持规律作息，别熬夜晚起，适当做点家务或简单运动，让生活有节奏感；再者心态要放宽，不用跟别人比，接受自己的普通，慢慢找适合自己的节奏；最后别断了和外界的联系，偶尔和朋友聊聊天、出门散散步，别把自己关在小圈子里。
年轻人有情绪、想放松都很正常，但摆烂不能当常态。真正的解压不是逃避生活，而是在认清生活的真相后，依然能找到自己的方向。与其躲在虚拟世界里麻痹自己，不如脚踏实地做点小事，慢慢积累信心。毕竟，只有积极面对生活，生活才会给你正向反馈。
