农历七月十五中元节，是民间传统的"祭祖节"，也被老辈人视作节气与养生的重要节点。尤其今年，更是被称作180年来最特殊的一个中元节，对50岁以上、身体机能逐渐下滑的人群来说，格外需要重视。老祖宗常说"中元节不做，麻烦不缠身"，下面这5件事，平常或许没在意，但中元节前后一定要避开；此外，入秋后气候干燥，一份传承千年的滋养方也得安排上，帮你打好下半年的健康底子。
一、中元节必避的5件事，别等中招才后悔
1. 晚上少出门，早睡早起养阳气
中元节前后，夜晚湿气重、寒气渐生，不仅容易让身体受寒，老辈人也认为此时"阴浊之气"较盛，非必要不熬夜、不外出。早睡能让身体休养生息，早起则能顺应阳气生发，帮着把白天的精气神提起来，避免阳气耗损。
2. 别让坏情绪缠上身，更别迁怒家人
人生难免有烦心事，但中元节忌讳"悲戚过度"。老话说"无事心不空，有事心不乱"，情绪差的时候可以出门散散步、透透气，千万别把家人当"情绪垃圾桶"。对亲人发脾气，既伤自己的肝气，又容易破坏家庭和睦，得不偿失。
3. 别忽略补水，干燥天更要"润"着过
中元节已入秋，气候逐渐干燥，人体水分流失快，加上若有祭祖、走亲等活动，活动量增加后更容易缺水。别等口渴了才喝水，平时少量多次喝温水，才能保持身体水分平衡，避免秋燥找上门。
4. 多陪家里老人，关注他们的情绪变化
老人对传统节日更有感触，中元节前后可能会因思念故人而情绪低落。家人要多花时间陪伴，陪他们聊聊天、听听心里话，给予精神上的慰藉，帮老人平稳度过这个特殊时期，别让他们独自沉浸在伤感里。
5. 早上9点前别洗头洗澡，别"浇灭"阳气
老祖宗的经验里，早上9点前阳气才刚"冒头"，此时洗头洗澡，冷水或温水容易"压制"阳气生发，白天很容易觉得没精神、乏力。若要清洁，建议等太阳升起、阳气稍盛后再进行，给身体留足"养阳"时间。
二、中元过后入秋，靠"杏仁七白饮"打底，秋冬少遭罪
中元节一过，秋天就真的来了，"秋燥伤阴"是这个季节的养生重点。老辈人早有应对之法--那碗被誉为"鱼肉熊掌皆可抛，唯有七白饮一盏"的杏仁七白饮，就是对付秋燥、补养身体的好东西，尤其适合经常晚睡、气血不足的人。
这款饮品的做法不复杂，用杏仁、茯苓、淮山药、莲子、百合、芡实、葛根这七种白色食材，先放铁锅里小火炒干炒熟，再用破壁机打成细腻的粉末。每天早上用开水冲一碗，入口是浓郁的杏仁香，还带着谷物的回甘，既营养又饱腹，喝下去浑身都暖乎乎的。
要是嫌自己做麻烦，也可以选现成的袋装款，配料表干净，还额外加了燕窝，入口多了丝奶香味，丝滑醇厚。一小袋就是一次的量，随身携带很方便，早上随手冲一包，省时又省心。
老辈人常说"夏病冬埋，秋养是关键"，这碗七白饮不仅能滋阴润燥，还能帮身体储存能量。不管是自己喝，还是给家人准备，都是入秋后不错的滋养选择，帮着把健康底子打牢，下半年才能少生病、有精神。
最后也想提醒大家，传统节日的禁忌，藏的是老祖宗对生活的敬畏；秋日的养生方，传的是对身体的呵护。不管是避开禁忌，还是坚持滋养，都是为了让自己和家人安稳过好每一天。若你也觉得有用，不妨点赞收藏，分享给身边需要的人~
