有传言称，市面上有4类牙膏，长期使用会致癌，甚至被列入所谓"致癌黑名单"。
不少人刷牙时提心吊胆，生怕选错牙膏引祸上身，这些"致癌牙膏"的说法，到底是真是假？哪些成分要警惕？又该怎样科学选牙膏？
牙膏致癌传闻背后的真相
日常刷牙，是我们最基础的健康习惯，但互联网上，关于"牙膏含致癌物""长期用会致癌"的说法层出不穷，甚至还有"黑名单"流传，到底哪些成分会被质疑有风险？普通人真的会因刷牙致癌吗？
第一类，含三氯生（Triclosan）的牙膏，三氯生是一种抗菌剂，曾广泛用于牙膏、洗手液等个人护理品，部分研究显示，三氯生有助减少牙菌斑、预防龈炎
动物实验发现，大量摄入三氯生可能影响激素代谢、干扰内分泌，甚至对肝脏有一定毒性，世界卫生组织（WHO）及美国食品药品管理局（FDA）
对三氯生的安全性提出过警示，部分国家已限制其使用，目前，中国对三氯生的使用有严格限量标准，合规产品基本安全，真正风险在于"长期大量摄入、吞咽"，普通刷牙使用风险极低。
第二类，含防腐剂对羟基苯甲酸酯（Parabens）的牙膏，对羟基苯甲酸酯是一类常用防腐剂，部分牙膏、化妆品、湿巾中均有添加，有研究怀疑其可能扰乱人体激素水平
长期大量摄入与部分肿瘤发生率升高有关联，国际癌症研究机构（IARC）未将其列为明确致癌物，合理使用、低剂量接触，对人体影响极小。
过度担忧没有科学依据，日常规范使用基本安全，第三类，含二氧化钛（Titanium Dioxide）的牙膏，二氧化钛是牙膏的常用增白剂，让牙膏色泽洁白。
部分动物实验发现，二氧化钛纳米颗粒可能对肠道、肺部有一定刺激性，被部分机构列为"2B级可能致癌物"。
但牙膏中二氧化钛主要为大颗粒型，人体刷牙时极少被摄入肠道，实际危害非常有限，欧洲食品安全局（EFSA）2021年建议逐步减少食品中使用，但日常刷牙致癌证据尚不充分。
日常刷牙吐掉泡沫即可，无需因二氧化钛而恐慌，第四类，含月桂醇硫酸钠（SLS）的牙膏，月桂醇硫酸钠是一种常见起泡剂，能让牙膏丰富起泡、提升清洁感。
网络上流传SLS长期摄入与口腔癌症、黏膜损伤有关，目前各大权威机构并未将SLS列为致癌物，但SLS对口腔黏膜确有一定刺激性，部分口腔溃疡、敏感人群用后会感觉不适。
选牙膏时可关注，无需对SLS"谈虎色变"，真实案例，一次网络恐慌引发的"刷牙革命"，2022年，北京某社区多名居民看到"致癌牙膏黑名单"信息
集体更换为"纯天然牙膏"，部分人因缺乏氟化物，短期内出现龋齿增多现象，医生随访发现，过度恐慌反而影响了口腔健康。
牙膏致癌的"真与假"，常见误区大盘点，误区一，"牙膏只要含上述成分，用了就一定致癌？"致癌风险需"剂量-时间-个体差异"共同作用，正常刷牙、规范使用的风险极低。
误区二："纯天然牙膏才最安全？"，有些"天然牙膏"缺乏氟化物，反而不利于防龋，误区三："牙膏越贵越健康？"，关键看成分与适用对象，而非价格。
国际权威声音，牙膏致癌风险有多大？世界卫生组织（WHO）指出，目前无确切证据显示正规牙膏正常使用会致癌，中国口腔医学会、美国牙科协会（ADA）等权威机构均建议
选购正规产品，关注适合自身需求的成分，无需"谈癌色变"，"黑名单"背后的科学解析，牙膏成分安全有"国家标准"，中国对牙膏主要成分有严格限量，所有上市产品需通过安全检测。
非法添加、超标使用才是风险关键，刷牙习惯比成分更重要，用量适中、不吞咽、漱口干净，比起成分更能影响健康。
特定人群可个性化选择，孕妇、儿童、口腔溃疡患者、过敏人群，可选无SLS、低刺激、专用牙膏，龋齿高发、牙龈出血、牙齿敏感，应关注含氟量、抗敏配方
牙膏安全选购指南，认准正规品牌，关注产品批号、成分表，关注自身需求，选对功能型牙膏（防龋、抗敏、护龈），避免过度迷信"纯天然""无添加"，科学理性看待成分
儿童牙膏需选专用低氟配方，避免吞咽，刷牙后漱口彻底，不吞咽泡沫，生活加分项，好牙膏还要配好习惯，早晚刷牙各一次，每次2-3分钟，刷头覆盖所有牙面。
每3个月更换一次牙刷，保持牙刷清洁干燥，饮食均衡，少糖少酸，烟酒要节制。定期口腔检查，发现问题及时处理。
牙膏致癌"黑名单"多为谣言，科学刷牙最靠谱
4类牙膏被列"黑名单"，多数是网络谣言的夸大，正规产品严格检测，科学刷牙无须恐慌，关键是认准安全标准，养成良好卫生习惯，让每一次刷牙都成为守护健康的"小仪式"。
