立春一过，冬寒渐退，阳气开始慢慢往上生发，这时候顺阳补身，比吃多少补品都管用！很多人立春后犯春困、手脚凉、睡不踏实、脾胃发闷，都是阳气没跟上的缘故。不用花大价钱买滋补品，家常餐桌上这4样食材多吃，帮你把阳气补起来，气血足、脾胃暖，沾床就睡精神好！
第一种：韭菜
开春头茬韭菜是"补阳菜"里的头牌，性温味辛，能帮身体驱散一冬积攒的寒气，提振阳气。不管是韭菜炒鸡蛋、做韭菜盒子，还是煮进粥里，都鲜香入味。常吃能暖脾胃、通气血，早上吃两口，一整天都不犯懒，晚上睡觉得也更安稳，再也不会半夜醒。
第二种：羊肉
别以为立春就不能吃羊肉了，此时阳气初生，适量吃点羊肉刚刚好。羊肉温而不燥，能补中益气、暖肾补阳，特别适合冬天怕冷、气血不足的人。炖一锅萝卜羊肉汤，撇去浮油，喝汤吃肉，脾胃一下子就暖透了，气血循环变顺畅，手脚再也不冰凉，睡眠质量直线上升。
第三种：山药
补阳先养脾胃，脾胃是气血生化的源头，铁棍山药就是养脾胃的好东西。性平温和，不管是蒸着吃、煮小米粥，还是炖排骨，都能健脾养胃、固摄阳气。脾胃养好了，吃进去的营养才能吸收，气血自然足，春困也会减轻，晚上入睡快，一觉睡到天亮。
第四种：生姜
民间常说"早吃姜，胜参汤"，立春后早上吃点生姜，能升发阳气、驱散胃寒。切两片生姜泡温水，或者炒菜时放几片，不用多，每天一点点就行。能帮身体打通气血，改善晨起发困、脾胃虚寒的毛病，阳气足了，身体暖和，睡眠也跟着踏实，整个人精气神都不一样。
立春补阳，讲究的是温和食补，不是大补猛补，这4样食材家家都能买得起，做法简单还养人。抓住立春后这个补阳黄金期，坚持吃一段时间，你会发现手脚不凉了，脾胃舒服了，睡眠变好了，整个人都充满活力，稳稳接住春天的好元气！
