"一九才过二九来，见人相唤袖难开"，不知不觉，明日12月30日，农历冬月十一（十一月十一），不仅迎来了2025阳历年的尾声，我们还将进入数九寒天的新一个时段，名为"二九"。二九，冬至后的第10天至第18天，也是进入冬九九的第二个九天，此时虽说天气还未达到最冷时段，但随着地表热量的不断散失，自然界的寒气将更为浓重。
在《咏九九诗》中对"二九"的天气特点有着明确的解释："二九，单衣觉寒，群鸟夜投高宿，鲤鱼游入深潭。"说的就是二九时节，随着白昼短暂，太阳直射角度小，气温会显著下降，此时如果仍穿单衣，身体会因寒气的侵袭而感到不适。而且，想要避寒的鸟类，会选择高处或干燥的树洞，鱼类也会游向水温相对稳定的深潭，以减少热量散失。由此可以看出，二九时节的天气会更加寒冷，人们要做好保暖避寒措施。
明日二九，还有啥说法？
今年的二九不一般，属于"早二九"。虽说每年二九开始的时间，需要根据冬至的时间推算而得，但一般都会在阳历的12月30日至来年的1月1日之间，这是因为冬至就是固定在阳历12月21日至23日，而二九在冬至后的第10天开始，但是相较于较为固定的阳历时间，二九开始的农历时间就会有着较大的波动，这主要是受农历"置正"的影响。根据我们老祖宗的说法，如果二九开始的时间在农历十一月的中旬，就称为"早二九"；如果二九开始的时间在农历十一月的下旬，则为"晚二九"。今年二九开始的农历时间为十一月十一，很明显，这是一个"早二九"。
老话说"早二九雪纷飞，晚二九梅花枯"，这句话的意思是说，如果二九开始的农历时间在十一月中旬，那么根据我们老祖宗的经验，这预示着二九期间会迎来较多的降雪天气，并且降雪的雪势也会比较大，往往这样的天气也会比较寒冷，人们要做好保暖措施；相反，如果二九开始的农历时间在十一月下旬，那么这预示着接下来的降雪天气会比较少，甚至连耐旱耐旱的梅花，也会因降水减少而出现干枯的情况。
根据气象台最新预报，元旦前后我国一些地区就会迎来降雪天气，例如河南大部、陕西中南部、重庆北部、湖北中北部、山西中南部、河北南部、山东西南部以及安徽中北部都将迎来大到暴雪，其中河南、陕西、湖北、重庆的部分地区还将会迎来大暴雪。
为什么降雪会带来更为寒冷的天气，但人们还是希望有下雪天出现呢？这是因为降雪对于农作物的生长有很多的好处。首先，雪的结构疏松多孔，其中蕴含着大量静止的空气，而空气是热的不良导体。当厚厚的积雪覆盖在农田上，就如同给农作物盖上了一层厚厚的棉被，使得土壤温度不至于降得过低，从而保护农作物根系免受冻害，确保其安全越冬。
其次，冬季降水本就多以雪的形式出现，而当雪在融化时会缓慢地渗入土壤中，以此补充土壤水分。雪的融化与雨水直接冲刷不同，雪融化时的水流较为平缓，能更好地被土壤吸收和储存，避免水土流失和养分的大量流失。而且，雪水中所含的重水比普通水少，重水对植物的生长有抑制作用，因此雪水更有利于农作物的生长。总之，老话常说的"瑞雪兆丰年"并非是无稽之谈。
不是迷信！明日进入二九，这天不仅是阳历年进入尾声的日子，更是冬季气候的转折节点，因此入二九这天有很多的习俗和讲究，每当到了进入二九的第一天，身边的老人就会提醒大家，记得：1不淋、2不动、3不穿、4不补，都是指的什么呢？早了解早防备。
1不淋：不在下雪天的时候淋雪
"他朝若是同淋雪，此生也算共白头"，从古至今，雪被赋予着浪漫的色彩，试想一下，如果有一天，两个人能够一起在雪中漫步，被纷纷扬扬的雪花同时落在身上，那么这一生也算是和对方一起白头到老了。但是要注意，毕竟这是诗句赋予给雪的一种对美好爱情的憧憬，现实生活中，最好还是避免在下雪天的时候淋雪。
进入二九时节，天气会更为寒冷，自然界的阳气潜藏，阴气盛极。在古人看来，人体阳气也会在此时内敛，导致体表防御能力减弱。而雪为寒湿之气，当人淋雪时，寒湿之气就会趁机侵袭人体。对此《黄帝内经》中记载："寒邪入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。"寒湿之气会直接侵入人体的经络，使气血运行不畅，导致身体各部位出现疼痛不适。比如，头部淋雪后，寒湿就会引发头痛；肩颈部位淋雪，容易导致肩颈酸痛、僵硬。
总之，进入二九时节一些地区会迎来降雪天气，那么不妨出门随身携带一把伞，或者雨衣等雨具，避免下雪时候淋雪。
2不动：不过度运动
进入二九时节，虽说天气寒冷，但一些人还会每日坚持出门运动，这其实是一个好习惯。因为在寒冷的天气中，人体阳气内藏，气血运行相对缓慢，而适当的运动能促进气血流通，激发阳气。古人认为，阳气是人体活动的根本，运动可使阳气得以振奋，增强人体的御寒能力，在寒冷的环境中适当运动，能让身体各部位得到锻炼，提高肌肉的力量和关节的灵活性，使身体更加健壮，以此更好的抵御之后的寒天。
不过，运动也要讲究"阴阳平衡"，并不是说运动的幅度越大、时间越久才好，反而这会出现"适得其反"的情况。毕竟，过度运动会使人体之气过度消耗，出现气短、乏力、精神萎靡等不适。尤其是在"二九"阳气内藏的时节，过度耗散阳气，会使身体更加虚弱，从而降低抵抗力。并且，在寒冷的环境中，关节和肌肉的灵活性本身就会下降，弹性随之减弱，此时如果运动过于剧烈或时间过长，关节和肌肉承受的压力过大，就容易出现拉伤、扭伤等损伤。
那么，进入二九时节，运动的时间保持多久为佳？对于年轻人来说，运动的时间保持在30至60分钟即可，而对于身体较为虚弱的老人，运动时间最好保持在20分钟即可，同时运动的幅度不要过大，最好选择一些舒缓的运动，例如太极、散步、慢跑等，运动后及时添衣，避免受寒气侵扰。
3不穿：不穿太厚的衣服
进入二九时节，天气虽说进一步寒冷，但还并未到最冷的三九四九，应当避免立马穿上过厚的衣服。因为人体阳气在冬季本身就处于内藏状态，以养精蓄锐，为来年的生机勃发做准备。但阳气并非完全静止，而是有着自身的运行规律，在"二九"时节，如果穿着过厚，会使身体处于过度温暖的环境中，而过度温暖会使阳气被遏制在体内，无法正常地向外发散和运行，长此以往，阳气得不到应有的锻炼和生发，会导致身体阳气虚弱，抗寒能力下降，等到更为寒冷的三九四九到来，就容易出现感冒等不适。
但是要注意，虽说不穿太厚的衣服，但一些重要的部位还是要做好保暖措施。例如头部，古人认为头为诸阳之会，人体的六条阳经都在头部交汇，阳气最为旺盛，然而，头部阳气虽盛，却也容易在寒冷环境中散失；还有颈部，毕竟颈部连接头部与躯干，是阳气通行的要道，而且颈部有多个重要穴位，如果颈部受寒，寒气就容易侵入经络，导致颈部僵硬、疼痛；最后腹部和脚部也要做好保暖，因为腹部受寒，会直接影响脾胃的运化功能，导致腹痛、腹泻等不适，而脚部离心脏较远，血液循环相对较差，容易受凉。
4不补：不过度温补
进入二九，天地间寒气愈发浓重，万物蛰伏以避其锋，古人就会在此时进行适当温补，以此为身体补充能量，滋养脏腑，使阳气得以更好地潜藏与蓄积，为来年的生机勃发奠定基础。并且，寒为阴，容易损伤阳气，如果人体阳气不足，就会出现畏寒怕冷、四肢不温等情况，而古人就会通过温补，食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、肉桂等，来提升身体的阳气，增强抵御寒气的能力，避免更好应对之后的寒潮。
然而，现代人的生活环境与古人大不相同，就要避免过度温补了。毕竟古时人们居住条件简陋，保暖措施有限，在寒冷的冬季更容易受到寒气的侵袭，阳气受损较为严重，因此需要温补来补充阳气。而现代人大多居住在温暖的室内，有暖气、空调等设备调节温度，身体受寒的机会相对减少，阳气受损的程度也较轻，如果此时过度温补，反而会使体内阳气过盛，导致阴阳失衡，出现上火、烦躁、失眠等情况。
总结，今年的二九，有啥特点？这天不仅是冬季气候的转换节点，同样也是一个"早二九"。明日冬月十一入二九，无论多忙，记得：1不淋、2不动、3不穿、4不补，这不是迷信，而是古人的一些生活经验，早了解早知道。
