"秋风何冽冽，白露为朝霜"，时间过得真快，明天就是2025年9月7日了，我们将迎来秋季的第三个节气，民间称之为"白露节气"。白露，二十四节气中第15个节气，以"水汽遇冷凝结成白色露珠"得名，标志着 暑气逐渐消退，天气开始转凉，玉米、大豆等秋熟作物也即将进入收获期。所谓"白露秋风夜，一夜凉一夜"，进入白露节气，夏季风逐步被冬季风取代，冷空气开始频繁南下，我国大部分地区将迎来明显的降温天气，加上北半球日照时间逐渐缩短、强度减弱，夜间地面辐射散热也会随之快，从而导致气温会进一步迅速下降。
明日农历七月十六，这天就是今年白露交节的日子。根据气象台发布，今年农历七月十六（阳历9月7日）的夜晚至隔日的凌晨，我们或将能看到极为罕见的"月全食"。这是一种特殊的天文现象，常发生于太阳、地球、月球完全或几乎成一条直线时（地球位于中间）。在古代，"月全食"也被视为"天狗食月"，古人会在这天举行各种祈禳仪式，祈求平安和日食早点结束。因此，明日白露会出现"日全食"，在古人看来这也是一个忌讳比较多的日子，故得名"忌日"。
今年的白露不一般，在交节时间上有两个显著的特点。今年白露交节的具体时间为2025年9月7日16时51分41秒，农历七月十六，不仅是"下午白露"，同样还是"早白露"。
什么是"下午白露"？
白露交节的时间并非是一整日，而是有一个精确到分秒的具体时间，只因古人为了更方便的记录节气的日子，所以就将每个节气交节所在当日，都标注为了这个节气，这也能更好的在历法上标注，供后人查阅。像白露节气就有"上午白露"（午时之前）和"下午白露"（午时之后）之分，并且两者还有着不同的说法。
老话说"上午白露旱断河，下午白露秋雨多"，这句话的意思是说，如果白露交节的具体时间在上午，那么根据古人的经验，这预示着白露后的降雨天气就会比较少，随着农作物进入生长后期，即将进入收获时节，此时如果出现干旱的情况，那么就会影响整个秋收的产量；相反，如果白露交节的具体时间在下午，那么这预示着白露后的降雨天气就会比较多，能为农作物提供充足的水分。不过要注意做好农田的排水工作，以免导致农作物因长时间的浸泡而腐烂。
那么，什么又是"早白露"呢？
每年阳历9月7日至9日之间，太阳将会到达黄经165度，此时就是白露交节的日子。相较于较为固定的阳历日子，白露交节的农历日子就会有着较大的波动，这主要是受农历"置正"的影响，像今年多出一个"闰六月"就是这个道理。根据《周礼注疏》中记载： "八月，白露节......"也就是说白露交节的正常农历日子会在八月上旬，如果白露交节的日子在农历七月，那么就称为"早白露"；如果白露交节的日子在农历八月的中旬，则为"晚白露"。
农谚说"早白露天气暖，晚白露冻死牛"，这句农谚的意思是说，如果白露交节的日子在农历七月，那么根据古人的经验，这预示着白露期间的天气还会很暖和，在这样的天气下，农作物能在生长后期更好的"积温"，从而为秋收高产打下良好的基础；反之，如果白露交节的日子在农历八月中旬，那么这预示着白露期间的天气会比较寒冷，甚至连耐寒受冻的牛都无法忍受，这样的天气中，农作物的灌浆速度会明显减缓，最终导致粒重降低。当然，其中"天气暖"和"冻死牛"只是一种夸张的说法，为了突出白露期间天气"冷暖"的气候特点。
明天就是白露交节的日子了，白露不仅是重要的二十四节气之一，同样也是秋季气候转变的关键节点，因此白露这天有着很多的习俗和讲究，每当白露将至，身边的老人们就会提醒：1不晚、2不动、3不穿、4要收、5要吃，指的都是什么呢？建议了解一下。
1不晚：不晚睡
今年白露节气当天或隔日的凌晨，可能会出现"月全食"，虽说古人对此有着"天狗食月"的说法，但从现代来看，这其实仅仅是一种关于月亮的天文现象。而月全食过程会持续数小时，包含初亏、食既、食甚、生光、复圆五个阶段，与其他天文现象不同的是，观测月全食不用使用特殊的设备，如果没有阴雨天气，仅靠肉眼就能直接观测。但要注意，月全食出现的时间可能较晚，还是要注意尽量避免太晚睡觉。
毕竟进入白露节气，自然界的阳气开始收敛，阴气逐渐增长，而晚上9点到11点是十二时辰中的"亥时"，这时候三焦经当令，是身体排毒、养阴的黄金时段。如果这时候还不睡觉，等于在"透支"身体的阴血，时间久了，人会口干、失眠、皮肤干，甚至抵抗力下降。并且，白露处于孟秋和仲秋之交，此时正是给冬天储备能量的关键时期。如果这时候经常熬夜，就会导致阳气不收，而到了冬天，身体就会像没存够煤的火炉，容易手脚冰凉、关节疼。
那么，白露后晚上几点睡觉最佳？一般来说，晚上的9点至10点之间入睡最佳，此时太阳落山，人体阳气开始内收，早早睡觉能让身体更好的"充电"。不过，如果实在做不到，最晚也别超过11点。因为晚上11点后，阴气最盛，阳气开始生发，这时候不睡，第二天就会出现精神不振的情况。
2不动：不剧烈运动
进入白露节气，天气凉爽起来，人就不能像夏季一直窝在家里，而要养成适当运动的习惯。因为在闷热的夏季，人体很容易积攒湿气，而白露虽说天气凉爽，但人体湿气却没退散。这时候如果经常不动，那么湿气就会长期滞留体内，从而出现"秋乏"不适感，只有适当运动，才能让气血跑起来，把湿气从毛孔、关节里"挤"出去，身体也会更加轻松。并且，白露是阳气开始往里收的节气，但如果收得不顺，人就会怕冷畏寒，此时运动能帮阳气"归位"，从而提高身体的耐寒能力。
然而，运动并不是越多越好，而是要有个度，不要过度运动。毕竟白露后，阳气开始往里藏，这时候如果过度运动，等于把阳气"拽"到体表，反而让身体"外热内寒"。久而久之，人体的抵抗力就会下降。况且，天气凉了，关节里的气血本来就慢，如果突然过度运动，腿脚的关节也会受不了，甚至出现关节疼等拉伤的情况。因此，白露后要适度运动，例如登山、散步、慢跑等，运动时间保持在40分钟左右即可。
3不穿：不穿太过单薄的衣服
进入白露节气后，天气慢慢变凉，但还没到寒冷的程度。这时候适当冻一冻，可以让身体直接感受凉意，从而刺激身体的调节机制。所谓"春捂秋冻，不生杂病"，身体在适应凉意的过程中，毛孔才会收缩，气血也会往里收，抵抗力随之跟着变强。而且，夏天热，毛孔张得大，到了白露，天气凉了，毛孔得慢慢收回来。如果一下子穿太多，毛孔被捂得死死的，凉气进不来，热气也出不去，身体的抵抗力反而容易降低。适当冻一冻，才能让毛孔在凉意中自然收缩。
不过，这里说的"冻一冻"指的是保持三分凉意，而不是穿着单薄的去受冻。因为适当的冻是让阳气慢慢收，但穿太单薄，身体会为了抵御凉气，从而消耗大量的阳气，最终阳气被耗得太快，到了冬天，身体就没"存货"了，容易出现手脚冰凉、怕冷、感冒等不适。特别是肚子、脚、关节等部位是身体最容易受寒的地方，更要注重保暖，从而避免受到寒气的侵扰。
4要收：收露水
进入白露节气，清晨的草木枝叶上总会挂满细密的露水，也叫"清露"，自古便有着收露水的习俗，即天未亮时，人们用铜盘或瓷碗收集露水，或煎药、或润眼、或酿酒，甚至将其装入锦囊互赠祈福。对此《本草纲目》中也有记载："秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。"在古人看来，白露的露水凝聚了天地精华，能达到驱邪祛病的效果。这一习俗体现了古人对健康生活的美好追求。
由此可以看出，古人收集露水是为了煎药、烹茶等，但对现代来说，已经不适合收露水使用了，因为露水本质是空气中的水汽遇冷凝结而成，其成分与雨水、河水无异，并无特殊疗效。更重要的是，现代环境已与古代大不相同，例如空气污染、农药残留等问题，让露水可能携带细菌、重金属等有害物质。
然而，尽管露水失去了实用价值，但"收清露"的习俗仍然值得我们遵循。毕竟收露水的目的不适为了得到露水，而是在收露水的这个过程中，我们能更好的感受到节气的温度与文化的厚重。并且，我们可以将收集起来的露水装入锦囊，在白露当天送给家人，寓意"明目清心，福泽绵长"。
5要吃：吃山药
老话说"白露身不露，饮食重滋补"，进入白露节气，除了要注意不能穿衣单薄，饮食上也要注重滋补，其中"吃山药"就是滋补的一种方式。对此《神农本草经》有云：山药"补虚羸，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。"进入白露后，天气转凉，人体脾胃功能减弱，很容易出现腹胀、腹泻、食欲差等情况。而山药富含淀粉酶、多酚氧化酶，这些物质能直接促进消化，减轻脾胃负担，有着"补而不滞"的特点。
推荐做法【山药排骨汤】
食材：排骨500克、铁棍山药300克、姜3片、料酒1汤匙、盐适量、葱花少许。
排骨斩小块，冷水浸泡1小时去血水，中途换水2次。冷水下锅，加料酒，大火煮沸后撇去浮沫，捞出排骨用温水冲洗干净。
砂锅中加足量热水，放入排骨、姜片，大火煮沸后转小火慢炖1小时。
山药去皮切滚刀块，浸泡清水中防氧化。排骨炖至五六分熟时，加入山药块，继续小火炖30分钟。
加盐调味，撒葱花增香，即可享用。
总结，明日白露节气，今年的白露节气有啥特点？这天不仅是"下午小满"、"早小满"，同样因为"月全食"的缘故也是旧俗中的"忌日"。但这里想要表达的并非是字面之意，而是古人对天象的一种理解方法。无论如何，请大家都要记得：1不晚、2不动、3不穿、4要收、5要吃，老传统要懂得。
