坏习惯或许能让你显老十岁,或许你也有,为了年轻,不妨一看

2019-04-26 11:31     东方头条

青春永驻是每个人都想达成的愿望,荧幕中的冻龄男神女神也让我们羡慕不已。但是作为普通人,能够保持与年龄相匹配的精神面貌已实属不易。我们生活中有很多人明明年纪还很轻,却已经有了衰老的现象。其实这些衰老的背后都是有迹可循的,下面这些不良的生活习惯可能是导致你比同龄人显老的"元凶"。

长时间坐立,缺乏运动

长时间坐立会导致身体肌肉的加速流失,四肢的力量也会因此减弱,出现无力、容易陷入疲劳的情况。还会在一定程度上阻碍全身血液的流通,减少流入胸腔内的血液,导致心肺功能的下降,脑部供血缺乏的情况,也会增大患上老年痴呆症的几率。另外,坐立时间较长也会减慢肠道的蠕动速度,减少消化腺内消化液的分泌,容易出现食欲不振的情况。而且吃饭后立即坐下会对肠胃的消化功能有一定的不良影响,导致胃部胀气、便秘、消化不良等消化系统疾病。

跷二郎腿

有不少人刚一坐下就翘起了二郎腿,但是这个小小的动作对身体的伤害却很大。因为长时间跷二郎腿,双腿会一直保持叠起的位置,两侧的髋关节也会因此变得高低不一,出现骨盆错位的现象。而且长时间被压迫的一条腿膝盖的负荷很大,影响双腿的血液循环。双腿的血液流通受阻时,还会在一定程度上增加小腿静脉曲张的几率,出现小腿水肿的现象。

不吃早饭

经过了一夜的睡眠,身体里能量已经被消耗了大半,需要用早餐来及时补充。如果早上不吃早餐,身体里的糖原和蛋白质就会处在极度缺乏的状态,长时间下去就会导致皮肤的干燥、粗糙以及细纹的出现。不吃早餐时,胃部分泌分泌出的过量胃酸会刺激到胃粘膜,引起胃部的炎症。

边玩手机边上厕所

手机和书是很多人上厕所时的"最佳伴侣",一看就是半个小时。过长拖延上厕所的时间会压迫到我们的下肢血管,引起腿部的供血不足的现象,所以起身时腿会发麻。

关灯玩手机

很多人已经关上灯准备睡觉了,却还是放不下手机,一定要在玩儿一会才肯睡觉,其实这样的做法对我们的眼睛损伤很大。因为在灯光昏暗的情况下,我们长时间盯着手机屏幕,会造成瞳孔长时间扩散,在一定程度上阻塞眼部的血液流通,增大患上青光眼的可能性。

所以,上面导致提早衰老的习惯一定要及时调整,唯有保持良好的作息和生活习惯,才是保持年轻的良药。

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