你知道吗? 走姿不对 小腿易变粗

2019-04-25 21:30     东方头条

拥有一双摇曳生姿的纤细美腿,是时下女性追求美丽的口号。她们不断尝试各种饮食、运动、瘦腿操等方法,可不少人还是以失败告终。足科专家提醒,足部结构变形,走路的姿势不对,也会导致小腿粗大。

试遍各种方法萝卜腿不见瘦

22岁的萧萧拥有一双美丽的大眼睛,白皙的皮肤,丰满的胸部也恰到好处,若只是看她上半身,绝对认为她是个美女。可当扫视到她的下半身,一双又短又粗的萝卜腿立在那里,可谓"美中不足"。萧萧为此很烦恼,别说穿裙子、短裤,就连七分裤也不敢穿,即便在炎炎夏日,也得把双腿裹得严严实实。后来,她通过网络、杂志,收集了很多瘦腿方法。从模仿小S喝水瘦腿、吃白菜,到跳绳、做瘦腿操,腿肚似乎有所减小,但效果并不明显。而同样跟萧萧一起瘦腿的玲玲,腿部却明显纤细了,萧萧很纳闷:"这是为什么?"

外八字走路小腿易变粗

原因就在于萧萧每天久坐对电脑工作、学习至少六个小时,而且她走起路来呈明显的外八字。

广州市中医医院足病专科主治医师孙民焱指出,如果足部变形,如出现拇外翻、扁平足、高弓足、足前旋、足外旋、足内翻、足外翻、横弓下陷等问题,那么站立、行走、奔跑等身体移动机能会随之下降。由于足部的各种运动,主要靠下肢肌肉的伸展来完成,当足部存在变形时,下肢各个肌群的均衡就会被打乱,那么时间一长,小腿和大腿的肌肉量就会出现变化,如小腿粗大、赘肉过多等情况。足部存在变形时,往往容易出现姿势不良,如八字脚、身体前倾等,导致下肢肌群不均衡。这种情况下,腿部容易疲劳,不愿意运动,长期以往,也有可能出现肥胖问题。

萧萧久坐电脑前,腿部因缺乏运动会变胖。同时她外八字走路(足外翻),从而加剧了双腿赘肉的积累。孙民焱提醒,纤腿的朋友应时刻注意走路姿势,如有以下情况要好好改善。

踢着走:踢着走的时候,身体会向前倾,而且走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖一弯,脚跟就往上提。所以,腰部很少出力,殊不知这一习惯可使整条腿变胖。

压脚走:与踢着走很类似,但是这种方式是双脚着地的时间比提脚走的人长。走路时,身体重量整个压在脚尖上,然后再抬起来。长久如此下去,会使腿肚的肌肉越来越发达,以致出现讨厌的萝卜腿。

内八字走法:长期内八字走法会造成O型腿。

外八字走法:外八字走法会使膝盖向外,感觉就没气质,腿型也会变丑,甚至产生X型腿。

掂脚尖走:过于在脚尖上用力,会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上,很容易导致萝卜腿。

编辑 姚赞原

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