女人到了中年，无论是身体还是工作，都会遇到很大的考验，没有人能够抵挡得住岁月的流逝，但生老病死，却是一种生活方式。对女人来说，脸部和胸部的改变就是上半身的衰老。事实上，女人一旦步入老年，下半身就会变得更加明显。
每天若坚持几个习惯，会让你远离年轻！
1、经常吃点心、糖果
甜品是许多女生最喜欢的食品，但是糖果中的糖分不但会让人发胖，还会因为加工时添加了过量的添加剂，导致脸部的痘痘、皱纹等由内而外破坏肌肤，导致肌肤提前衰老。要想保持健康，就得少吃或者不吃这些糖果，并且要控制点心的数量。
2、经常熬夜
正常的睡眠时间是晚上十点，人体的睡眠时间是八个小时，现在的年轻人都比较喜欢熬夜，因为他们的睡眠是从夜晚开始的，明天又要上班，所以睡眠不足八个小时，如果不好好休息，对身体会有很大的影响。加重皮肤负荷、免疫力降低、一系列皮肤问题、加重机体负荷、对人体各脏器造成的副作用、使皮肤过早老化。随着时间的推移，还会导致其他的病症。
3、不注意防晒
有些人喜欢阳光，觉得在阳光下可以散发出阳光的味道，但如果吸收了太多的紫外线，就会导致皮肤变得黝黑，同时也会破坏皮肤的弹性纤维和胶原蛋白，让脸部的皮肤失去光泽，从而产生皱纹。也会发展为皮肤癌。如果没有做好防晒工作，很可能会损伤皮肤的弹力纤维和胶原蛋白，使皮肤变得暗淡无光，进而造成皱纹，使人过早老化。因此无论在任何天气，都要做好防晒工作。
4、卸妆不彻底
这是很多人都会犯的一个错误。现在很多人都喜欢用化妆品来修饰自己，但是化妆品里有很多有害的成分，而且遮盖了一天，很容易影响到皮肤的呼吸。如果卸妆不彻底，就会使我们的身体里的灰尘阻塞毛孔，从而影响到肌肤的正常呼吸。所以定期进行一次深度的清洁可以缓解皮肤的紧张感，使皮肤具有弹性，使其保持青春。
女性"下半身"的特点，就是在告诉你，你的身体在慢慢地衰老。
1、小腹发福
当女人开始变老的时候，体内的新陈代谢会变慢，从而导致体内的热量消耗减少，让腹部稍微鼓起来，无论你如何努力，如何努力，都无法回到青春，这是衰老的最初征兆。虽然这是很正常的事情，但终究是自己变老了，身体的变化就是变得难看了。
2、臀部凹陷
一个妇女有没有小孩，可以从她的屁股上判断出来。屁股已经不能撑起裤子了。当女人变老时，胶原质会逐渐流失，最后造成臀部松弛。一般情况下，生育子女的女性会出现臀部松弛、下垂的现象，而且到了一定年纪以后，女性的体形就会变差。随着年龄的增长，臀部也会越来越松弛。
3、关节疼痛
众所周知，关节疼痛最常见的是中老年人，女人的关节老化比男人快十倍，更年期妇女更是如此。尤其是在30岁之后，退行性关节炎的早期征兆就会显现出来。这是由于腿上的肌肉在慢慢的流失而造成的，同时也是老化的征兆。
想要健康的好身体，做好这两件事：
1、补充营养素
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说"人老骨先老"，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、少吃油炸、高脂肪食品
大多数男人都是重口味的，他们更爱吃油腻的东西，因为这些东西会导致他们的体重增长，会给膝关节带来压力，也会导致他们得心脏病的几率也会更高。饮食上要注意清淡，多食用蔬菜油，多食用鱼、大蒜等，可以起到降胆固醇、杀菌消炎、抑制癌细胞生长的作用。
结语：
女人最害怕的就是自己的年龄，事实上，年纪大了，并不是什么可怕的事情，只要你能够正确的看待自己的人生，那么，你就会变得更加的年轻和充满了力量。
