健康小知识丨身体健康的六大好习惯,长寿无忧

2019-04-18 13:30     东方头条

随着年龄的增大,我们的身体机能会逐渐的衰退,但只要勤加锻炼,还是可以保持一个健康的身体的,下面康霖健康为大家介绍一下六条健康好习惯。

01.强壮有力的双腿

靠着强站直身体,双脚一步一步的慢慢往前挪动,然后退回来,直到可以保持一个平稳的状态,但期间你的背部要紧贴墙壁。

尽可能的保持这个姿势,每天锻炼一次,每次的时长增加几秒钟。

02.每周一次长距离的郊游

很多中老年的朋友,平时都喜欢在小区附近遛弯,其实偶尔也可以出出远门,去外面看看更多的风景。

穿上最漂亮最帅气的衣服,带上亲爱的老伴,叫上三五个老朋友,出门享受一次年轻。这一定是一次愉快的外出体验。

03.宰相肚子里能撑船

年级越来越大,见识的越来越广,我们就应该懂得该释怀的释怀,该放下的放下。

不要再对自己小气了,不要再争强好胜了,不要在对事情较真了。

如果自己不爱惜,又有谁会真的在乎?

懂得释怀,心态会更好,看得更开,自然也就更加长寿、快乐。

04.性格开朗,善交好友

古话说的对,多个朋友多条路,路子多了才能条条大路通罗马。

国外的科学家研究表明,朋友多可以使人的寿命更长久。

其主要原因是,朋友能够使你排解压力,解决困难,更重要的是互相支持。

05.饭菜不要太清淡

过于清淡反倒容易导致营养不良,对身体造成很多不良影响。吃得过于清淡,反而让老化速度更快。

美国专家的一项调查结果显示,不吃肉的人比三天吃一次肉的人患老年痴呆症的概率要多一倍。

06.有个恩爱的老伴

少年夫妻老来伴,相伴一生的夫妻到老才最重要。

家常饭,粗布衣,知冷知热结发妻。

老了,才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。

身边有一个知冷知热的老伴,生活也会更加快乐温暖,自然就会更加健康长寿了

阅读下一篇

在我们眼里是木头,可在健身达人眼中,健身普通器械就可以

健身对于健康的重要性,我想已经不用证明了,每个人都希望自己健康,在建康的同时拥有完美的身材。健身不仅可以增长肌肉,还能强身健体,增强自身的抵抗力。很多老年的健身达人可以证明,健身能使人常青。 每个人的想法不同,选择的健身方式也是多种多样