61岁的年纪,还在坚持健身,你也应该开始

2019-04-18 12:31     东方头条

大家都知道因为身体的差异,女生练出肌肉并不容易,但是也会制定目标,她们会制定科学的计划,锻炼和饮食相结合,所付出的辛苦与努力往往是常人难以想象的。大妈练肌肉听起来更是难以置信,今天就来介绍这么一位61岁的肌肉女,她不仅有肌肉,而且还是货真价实的大块头。

她叫Michelle Brent,今年61岁。单纯看身材,你不只找不到岁月的痕迹,甚至也没有大妈的迹象。强悍有力的手臂肌肉是不是让你瞬间凌乱,现在国外大妈健身都已经这么强悍了。

有什么人就会有什么样的朋友圈,大妈的肱二头肌结实有力、条块分明,她的小伙伴同样不甘示弱,自内而外散发力量与肌肉完美融合的健康气息。肌肉女不常有,一下子就见到两个,是不是赚大了。

近距离欣赏一下大妈的肱二头肌,皮肤虽然有些松弛,但肌肉突起十分明显,饱满度高且分离度好。大妈都勤勉成这样,正当年的你还坐得住么?

单独一个部位出众不算什么,毕竟术业有专攻么~可她全身的肌肉都堪称完美,完全不给年轻人留一点面子。肱二头肌、肱三头肌自成一线成为波浪型,这样气场霸屏的背影是不是已把你掀翻在地。

全身超低的体脂率使每一块肌肉看起来都泾渭分明。即使是最能检验健身成色的腿部肌肉,看起来也无懈可击。以她的状态得让多少年轻人情何以堪。可能大妈的座右铭就是走别人的路,让别人无路可走。

看了她的训练日常,你就会明白什么叫一分耕耘一分收获。无论是强度还是力度都不是一般人所能企及。绳索机训练对于手臂肌肉效果明显,当然她成功更关键的一点,是坚持坚持再坚持。

这一波杠铃臂弯举是不是也超震撼。谁说女生手无缚鸡之力,大妈更应该在家颐养天年。可她偏偏要在健身房一展身手,看她动作标准、泰然自若,你除了手动点赞之外,是否也能有所触动。摆脱土肥宅的状态有时只在一念之间。

大妈的健康强悍自不必言,可这发力手臂所产生的视觉冲击实在过于强烈,即使是许多年轻小伙也自愧不如。完美身材从来不会一蹴而就,日积月累的不懈努力才是成功的源泉。看了肌肉大妈的励志故事,你准备好了么?

看完之后你有什么想说的,欢迎在下方留言。

想要健康的身材,从现在开始!下面是4个锻炼动作,燃脂效果很好,供大家参考和练习,喜欢的请收好,希望对您有所帮助!每个动作2组,每组10-30个。

动作一:开合跳,动作要点:原地跳跃,同时手和脚张开合并。

动作二:原地高抬腿,动作要点:交替把双腿抬到大腿与地面平行。

动作三:仰卧起坐,动作要点:力竭时不能用双手去抱头借力。

动作四:仰卧起坐跳跃,动作要点:做完一个仰卧起坐顺势起来做一个原地跳跃。

别人在努力学习健身,你却在娱乐虚度光阴。这件事,我甘愿全力做的精彩绝伦。如果您有更多的健身经验或者相关的故事,欢迎在下方留言与我们分享,祝您开心生活每一天。

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