很多人平常身体不舒服的时候，啥也不当回事，一说到过年，反倒各种讲究全都拿出来了，一会儿不能扫地，一会儿不能说不吉利的话，可是你要真问问为啥不能这么做，十有八九都说不上来。
其实有些"老理儿"并不全是迷信，背后的健康道理比你想的要多得多。大年初一，确实有那么几件事，不建议做，不是因为"破财"或者"招晦气"，而是从身体、心理、生活节律上来说，都容易出问题。尤其是家里有老人、有慢性病的人，更得注意。
第一件不能做的事：一大早就吃得特别油腻、特别甜
年夜饭吃得太多太杂，第二天一早不少人还兴致勃勃地继续"开吃"，什么腊肉、八宝饭、炸丸子，全都端上桌。但很多人不知道，刚起床时，人的肠胃功能其实还没完全"醒"过来。
这时候一下子吃高油、高糖的食物，很容易引起胰岛素分泌紊乱，尤其是原本就有血糖问题的人，血糖波动会更剧烈。
从临床观察看，节日期间因为胰岛素抵抗加重或者胰岛功能紊乱而入院的病例并不少见。而且早上的血液黏稠度本来就高，吃得太油，容易诱发心脑血管事件。不夸张地说，一个不注意，可能就会变成"节日病"的典型。
早饭别太讲究"仪式感"，吃点清淡的粥、煮鸡蛋，胃口不好的人可以晚些吃，别拿肠胃开玩笑。
第二件不能做的事：通宵不睡、打麻将到天亮
有些人从三十晚上就开始"通宵达旦"，说是"守岁"，其实多数是为了打牌、聊天、看春晚。这事年轻人偶尔为之倒也勉强能扛，中老年人一旦熬夜，身体就容易出乱子。
人体的肝脏在凌晨一点到三点是自我修复的关键时间段，这个时候如果还在兴奋状态，那肝功能和免疫系统就容易被打乱。有些人第二天起床后会感觉浑身酸痛、头晕恶心，很可能并不是"累到了"，而是内分泌和神经系统短暂紊乱的表现。
而且熬夜后再补觉，并不能真正恢复，反倒会造成生物钟错乱。有慢性病的朋友，比如高血压、糖尿病、心脏病，节日期间发作的根源，常常就埋在这一晚的"通宵"里。守岁可以，别硬撑，困了就休息。身体是自己的，别用命换热闹。
第三件不能做的事：一早就生气、争吵、动怒
大年初一，家家户户都图个"开门红"，可偏偏有些家庭，早上因为一点小事，比如谁起晚了、谁没洗碗、孩子不听话，一言不合就吵起来。
情绪这东西，对身体的影响要比很多人想象中大得多。情绪激动时，肾上腺素飙升，心率加快，血压骤升，尤其是有高血压病史的人，早上的血压本来就偏高，一生气，瞬间就可能突破警戒线。
情绪激动也会影响胃肠功能和免疫力。有些人节后突然消化不良、失眠、口腔溃疡，根本不是吃坏了，而是情绪在作祟。
从心理角度说，节日其实是家庭关系高压期，亲戚聚在一起，话多了，误会也就多了。这个时候谁能先让一步，少一句抱怨，多一句理解，身体和心情都会轻松不少。
第四件不能做的事：一整天宅在家里不动弹，"过年就是要躺"，很多人这么想。确实，平时忙了一年，想歇歇可以理解，但一动不动地"躺平"，反而对身体是一种负担。
尤其是中老年人，长时间坐着不动，血液循环变慢，静脉回流障碍，容易诱发下肢血栓。这种血栓如果突然脱落进入肺部，可能会引起肺栓塞，后果相当严重。
更别说一整天窝在沙发上看电视、刷手机，颈椎、腰椎全都受不了。临床上有种现象叫"节后综合征"，其中很大一部分就是因为节日期间长时间静坐、作息紊乱、饮食失衡引起的。
所以哪怕是初一，也建议在家走动走动，洗洗菜、整理下房间，哪怕出门晒个太阳，走个十分钟，也比一整天窝着强得多。
