今年除夕在腊月二十九，老辈人叫"穷年"，再加上四类人穿红、三类人不拜年，这些讲法背后指向的不是神神叨叨，而是把团聚、健康和尊重放在第一位的做法。
先把关键时间和事实摆清楚。
今年除夕是阳历2月16日，星期一，对应农历腊月二十九；正月初一是2月17日，星期二。
腊月只有二十九天，这是小月。
不是今年才这样，从2025到2029会连着五年腊月都是小月，除夕都落在二十九。
这是因为一个朔望月只有大约29.53天，农历用大小月配合闰月去调，难免出现连着几年腊月二十九。
下次腊月三十要到2030年。
这个数据说明，腊月无三十是天文节律带来的正常情况，不是稀奇事，更不是坏兆头。
老一辈把这种年份叫"穷年"，不是说日子穷，而是说把过去的烦心事用这个结尾清一清，干干净净进新年。
这个词的用法有一个生活层面的逻辑：腊月没有三十，年关收尾更紧凑，人们办年货、贴对联、上供、守岁都要提早一步，行动更利索，心里有个结点，觉得该收口就收口。
你会发现，过年要做的事情一样不少，只是节奏提前半天到一天，这不影响团圆饭，不影响拜年，不影响压岁钱。
老话的重点是"尽"，是一个心理暗示，让人把过去的烦恼放下，把新年的心气提起来。
说到"穿红"，今年有必要说得更细。
丙午马年，天干是丙火，地支是午火，传统上叫火旺。
民俗里"本命年穿红"有两层意义：一是借颜色讨个喜，二是给自己一个心稳的暗示。
今年建议在这个基础上做微调，原因是火太多，视觉刺激强，情绪容易上头。
怎么穿更合适？
四类人群各有重点：
- 本命年属马。
今年是值太岁还带一点刑太岁的味道，情绪波动大，容易钻牛角尖，做决定容易急。
传统建议是穿红、戴红绳、红腰带，这些照旧可用，但不要全身红。
可以用红内衣或红袜子打底，外层用黄、金、米色、蓝黑去压一下火。
黄和金在五行里偏土和金，有稳住和收敛的作用；蓝黑偏水，有缓一缓的意思。
佩戴物上，红玛瑙或者金属材质的配饰可以用，但要注意舒适和过敏问题，不要硬撑。
这样穿的好处是，你既把仪式感做到了，也避免视觉和情绪过热，心更定，决定更稳。
- 犯太岁的生肖。
鼠冲午马，牛和马相害，兔有破，部分说法把鸡也算进相关。
这几类人今年容易遇到计划变动、人际摩擦、口舌意见多。
穿红的作用还是以提醒和心稳为主，不是护身符。
做法同上，红色点到为止，配黄金色去稳，工作上多留备选方案，出行留宽余时间，文件多看一遍。
这些动作比颜色更有效。
- 六十岁以上老人。
穿红的传统是给老人"添喜"，其实还有很实际的理由。
红颜色在冬天更醒目，外出散步更容易被看到，安全性更高；颜色暖，拍照好看，心情也更好。
老人怕冷，红色衣物多是秋衣秋裤和毛衣，这些保暖层有用。
建议老人穿红在内层或围巾、帽子上，外衣颜色稳一点，看着舒服，走亲戚不累眼。
- 体弱多病或刚经历变故的人。
红色能提人气，能让自己在镜子里看起来有精神，过节参与感更强。
这类人红色用在小面积更合适，比如红围巾、红袜子，别让自己太累。
把休息放在前面，把安全和舒适拿住。
今年"火旺"，为什么不建议全身红？
简单说，红色连续大面积会让人兴奋，焦虑的人会更急，血压高的人会觉得心口发紧，争执也容易上来。
色彩心理有研究支撑，强烈颜色会带动情绪。
稳住心，就是稳住年。
再说"三类人不拜年"。
这不是排斥，而是体贴。
今年假期是2月15日到23日，九天。
时间够，选择多。
把拜年做法换一换，是为了健康和礼数两头到位。
- 守孝的人。
老规矩里，服丧期间不登门，是对逝者的尊重，也是对主人家的体谅。
这样做的好处是减少两边的尴尬，给当事人一个缓冲。
现在工具多了，可以提前打个电话，视频问候，送个简洁的花篮或者果篮，写上心意，不必堆排场。
等出孝期，再正式登门，两边都踏实。
- 孕妇。
春节路上人多，空气干冷，早晚温差大，上下台阶、地面湿滑、排队久站，这些都增加风险。
人群聚集也容易交叉感染。
把拜年改成视频连线或在家里接亲友，减少长途奔波，保住睡眠和饮食，比挨家挨户强得多。
家人如果真想见面，错峰上门，时间短一点，备好热水和小吃，把人照顾好。
重点是安全和舒心。
- 行动不便或重症的老人和病人。
舟车劳顿会消耗体力，陌生环境更容易摔倒，医院出入更要避免交叉感染。
家里人分批看望，控制人数和时间，通风到位，饭菜清淡，减少油烟。
炮仗声大，给老人戴耳塞或把窗关好。
把祝福送到，把负担降到最低。
这些做法为什么不是迷信？
因为它们解决的都是现实问题：尊重别人处境，减少不必要的风险，让人过个稳当年。
它们是一套人和人之间的约定，作用在情绪、秩序和安全上，比空口说吉利更实在。
回到"犯太岁"的新说法。
今年把属马放在首位，是因为值太岁加自刑，心绪起伏更大。
鼠、牛、兔、鸡也在名单里，是因为冲、害、破的关系。
你会听到很多提醒，但把它落到具体，才有用：
- 做决定，给自己设一个"冷静期"，重要的事隔天再看。
因为火旺，冲动成本更高。
- 出行先查路线，留足时间，因为对冲的年份变数多，晚点、改签、堵车这些事更易遇到。
- 文书要复核，签合同带上条款备忘，避免小疏忽拖成大问题。
- 家里用电用火要注意，春节做饭多，电器同时用负荷大，电线发热就有风险。
火旺不是玄学用语，也提醒我们把安全做细。
- 情绪调节比颜色有效。
早睡早起，饭菜清淡一点，少酒。
心稳，事就稳。
再看"无三十"连五年。
很多人第一反应是稀奇。
其实农历的设计就是用大月三十、小月二十九，加上闰月，去贴近月亮周期。29.53天决定了每个月不是整天数，只能靠套排。
几年连着无三十，是排布后的自然结果。
腊月是否小月，不决定雨雪、不决定收成、不决定工作运势。
它只决定你年夜饭是这天还是那天。
你把出行计划、买菜存货、亲友串门往前挪半天，就是全部影响。
今年长假九天，给了我们更灵活的拜年方式。
线上视频叫一个"在"，比站在门口串十家更有效。
老人和小孩中午休息，不用被硬拉上路。
家里准备口罩、感冒药、常用药，备几瓶酒精，常开窗。
把卫生做在前头，拜年就更顺利。
亲友要见面，分批来，别一窝蜂聚在一个晚上，这样吃得下，聊得好，睡得香。
最后，把这些讲究合在一起看，你会发现一条清楚的线：穿红，是给人打气；不拜年，是给人减负；说"穷年"，是给人一个结尾的信心；说"犯太岁"，是提醒人别太刚。
它们都指向同一个目的：过个稳当年，家里人好好在一起。
我更愿意把今年的重点落在三个动作上：一是把除夕这天的安排做细，2月16日有团圆饭、有守岁，就把该做的往前提一天，别临时慌乱；二是把穿红当成调节情绪的工具，不是图个神奇，属马、鼠、牛、兔、鸡这些人点到为止，红在里，稳在外；三是把拜年方式做减法，守孝、孕妇、行动不便的人优先线上问候或小范围见面，用时间和心意去替代奔波。
和前些年比，今年没有三十，不会改变过年的味道；和流行的说法比，我更看重把讲究变成可执行的小事。
穿不穿红、拜不拜年，都不要让它压在心上，要让它服务于健康和团聚。
把人照顾好，比把形式做满更重要。
我给出一个直白的判断：这些老讲究是人情中的规矩，用在今天还是管用，但要让它为人服务，不要让人被它牵着走。
你觉得过年最该守的是这份规矩，还是家人平安这件事？
