坚持10天你就能瘦10斤的方法,你真的瘦了吗?!

2019-04-12 17:31     东方头条

四月都快过去一半了,一年一度的"四月不减肥,五六七八九月徒伤悲"也要听腻了。

你的浏览器广告位上,是不是又出现了一堆画风清奇的强宣传?

作为一个经典的分享社区,小红书上的减肥话题下,满满都是"7天瘦10斤"、"10分钟打造马甲线"、"躺着就能瘦"、"4个穴位拥有好身材"的巨大TAG。这样的文章往往都拥有超高的点赞评论数,仿佛人类突破了自己的生理极限,7天、10分钟就能拥有好身材了。

为了了解到事件的真相,我们找来了几位资深的小红书减肥板块浏览者,通过他们的描述,来查明这些偏方到底有什么魅力,能吸引这么多人去实践。

试试怎么了

Neo 王,27岁

体重198,肥胖

生命在于静止,但奈何胖,找不到对象啊……

从过了适婚年龄到现在,相亲也有十多次了,几乎每次人一见我这体型,就怎么也聊不到一块儿去。正经的健身也不是没考虑过,就是健身卡就跟打卡一样,除了偶尔去冲个澡,基本就是摆设,那些朋友圈打卡的人,又有多少能坚持下去?

躺在床上,双腿靠墙这种方式,完全就是懒人友好型运动项目,靠个15分钟,腿也会有酸胀感,跟跑步也差不多嘛。

老话说得好:"试试咋了,还能少块肉啊!"

当然了,能少块肉更是求之不得了。

多少是个知识点

Penny 李,21岁

体重112,正常偏重

现在的媒体总是宣传"一胖毁所有"这样的以瘦为美的观点。大家都忙着在减肥,我虽然心里也没那么认同,但总归有点儿从众……

但是,真的不想去健身房,太花时间了。还是做个语言的巨人比较愉快,在网上点赞评论转发,好像真的能跟着去做,然后真的会瘦一样。

瘦不瘦我不知道,但总归是能积累到一些知识点的。

之前我那个瘦不砬几的室友嘲笑我胖时,我一句话就让她哑口无言:"你瘦,那你能保持多少的心率,去连着做几组 Burpee跳、开合跳、俯身登山、高抬腿?"

看看,知识就是力量啊!

适合我的比较重要

Steven 张,25岁

体重160,肥胖

我最胖的时候是高三的暑假,那时候BMI是23.4,正常,但接近超标。我想着就算没控制过饮食,但也一直坚持健身,怎么也得保住这个记录,不会超了吧。

结果,上个月体检报告下来,肥胖。

我可去你的吧!

气得我立马卸了 KEEP、FIT、HOTBODY、PLANK……都什么玩意儿!这不掉肉也就算了,怎么还蹭蹭往上涨呢?说什么没有热量缺口,导致体重增加。怎么的?我运动都运动了,还不能多吃几口肉?

那我运动又有什么意义?

与其苦受折磨还要控制饮食,倒不如直接投入"哥本哈根减肥法"、"生酮减肥法"的怀抱,看看人家的 SLOGAN,多适合我:只吃肉,你就瘦。

我们需要给"偏方"一个机会

Cathy 许,24岁

体重105,正常偏瘦

读书的时候,因为有阵子想买个相机,我就一个月只吃燕麦片,省钱之余,意外的发现减肥效果也还挺不错的。那阵子也是我体重的一个洼地,只有 80 斤出头,那会儿,整个人真的就是一根行走的竹竿儿……

现在不行了,工作之后,压力太大,每天不来点高糖就撑不下去,体重也涨上去了。

有人说,我这是过度减肥之后的反弹,但我觉得,运动瘦下去的肉,停止运动也一样会反弹啊。我吃吃燕麦也不伤身体,效果还比运动明显得多,为什么偏要运动,而不能选择更简单的方式呢?

当然,有些方法可能有哗众取宠的嫌疑,但我都见证过燕麦的奇迹了,也就愿意给这些"偏方"一个机会。更何况,青蒿素都能拿诺贝尔奖了,按哪儿瘦哪儿的穴位减肥法为什么不值得试试?

方法都是好的,只是我不行

Andy 孙,22岁

体重125,肥胖

我记得之前有人提过一个典型的疑问:"为什么女孩子觉得按摩能瘦脸的同时,又能丰胸?"

我觉得这是完全没有中医常识的人才会问的话,每个穴位都管着不同的病灶,按摩并不是瞎按,而是在了解了相关的穴位之后的一种针对性治疗。

很多的健身人士会将这种称为所谓的"迷信",但我觉得在说话之前,得先有过一定的了解,否则就是杠精了。

虽然我之前没有通过穴道减肥达到了瘦身的成果,但我知道那肯定是我手法不对,甚至我在很长的一段实践过程里,总是搞混"足三里"和"风池",还分不清"带脉"和"天枢"的具体按压方式……

所以说,所有的减肥方式都有他们的道理,不行的只能是你自己。

家家有本难瘦的经,我们发现点赞评论的用户,从"试试"的人到"迷信"的人都有,每个人也有自己的理由。

当然,也有人讲述了一些真实有效的体验,但考虑到只摄入燕麦片造成的巨大的热量缺口,其减肥效果和女明星每天只吃几片叶子的减肥效果一样,仅仅只是节食的一种,并不具有实际可操作的代表性。

为了给大家一个更直观的小红书减肥偏方的可操作性报告,我们直接放出一位小红书 KOL 的"绝密"自述。

大数据怎么说,我们怎么做

我原来是个健身 po 主,也很认真的发健身的内容,但真的没什么流量,还容易遇到直播间警察:你这个动作不太标准啊、你今天怎么没去健身房啊、你这是摆拍的吧……

后来有平台看上我了,和我签了约,给我提供了良好的展出版位和大数据下的用户需求统计。我也根据数据统计来作出更具有针对性的视频,比如:七天瘦 10 斤,两个动作拥有超模身材,不节食不运动轻松躺瘦……之类的。

有人说,7 天瘦 10 斤根本不可能,违背人体的生物常识,应该号召大家去健身房科学锻炼。但是,根据平台内部大数据的结果显示,80%的人都不愿意也没精力去按部就班的锻炼,大家都想轻松就瘦了。

至于说穴位减肥,我确实不太了解,但我认识的几个发穴位减肥攻略的朋友,Ps 技术都是大师级的。当然,很多时候根本连 P 都不需要,只是放松和站正 + 吸肚子的差别。

减肥是人类自科技大爆炸之后,最重要的议题之一,但过去几千年的进化机制下,人的身体有一套完善的自我运行机制,即:主动囤积脂肪,以便于人类这种生物可以多存活几天…

虽然这种保护方式有些过时,但谁能指望一百多年就获得大幅的进化成效呢?

我们无法改变身体的固定设置,但是可以从中了解到:快速减肥往往都伴随着高效的反弹,养个脂肪不容易,可别想着说减就减这种天方夜谭了。

老实点儿,管住嘴,迈开腿吧!

监制:黄车干

编辑 + 撰文:Pepper

图片来自:小红书

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