晚餐吃它相当于“天然泻药”,隔天排宿便,大肚子也消失了

2019-04-11 21:01     东方头条

如今已经是初春了,天气正在逐渐转暖,春天来了,那么夏天也就不远了,但是看到自己在冬天攒下的一身赘肉就该发愁了,谁都不希望自己拖着臃肿的身材过夏天吧,但是也不能盲目地减肥,采取节食或是减肥药等不健康的减肥方法,首先要从饮食入手,少吃或是拒绝高油脂、高盐食物,多吃新鲜不油腻的蔬菜,晚餐吃它相当于"天然泻药",隔天排宿便,大肚子也消失了

1.荞头,又称藠头,为多年生草本百合科植物的地下鳞茎,叶细长,开紫色小花,嫩叶也可食用。成熟的藠头个大肥厚,洁白晶莹,辛香嫩糯,含糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养物质,是烹调佐料和佐餐佳品,食用后可以促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,排出宿便和体内毒素、垃圾。

2.火龙果,火龙果一直是一种比较受欢迎的水果,因为它口感酸甜非常好吃。当然火龙果所拥有的营养成分也非常丰富,由于火龙果中含有非常丰富的膳食纤维,对于肠胃来说是非常好的一种水果。平常可以适当的吃一点火龙果,可以有效的帮助我们促进肠胃蠕动,促进肠道内垃圾和毒素的排出,清除宿便,让我们整个人的身体都轻松起来,时间长了自然也会瘦下来。

3.苹果,苹果是我们平时在生活中经常会食用的一种非常平常的水果,但却是一种营养成分十分丰富的水果。苹果中含有一种非常特殊的果胶成分,这是一种可溶性的纤维质,会让我们在喝水后有饱腹感,让我们少吃点东西。其次是苹果含有非常丰富的纤维,可以帮助我们促进肠胃的蠕动,坚持每天吃苹果可以起到缓解便秘的作用。

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