我认为，绝大多数普通人减肥失败，不是意志力不够，而是方案脱离现实。很多网上流传的减脂办法，是专门给时间充足、预算充足的年轻人设计的，并不适合中年上班族。陈先生没有跟风网上那套复杂套路，琢磨出来一套非常接地气的办法：三餐家常菜照常吃，肉菜都不忌口，仅仅把米饭面条这类精制主食换成土豆。
就是这么简单的改动，没有饿肚子，不用天天泡健身房，每月花在土豆上面的开销仅仅 300 块。老老实实坚持整整半年，最后的结果让很多人大跌眼镜，体重直接下降 25 斤。再次复查体检，之前超标的血压、血糖基本回归正常，困扰他许久的脂肪肝也得到大幅改善。拿到体检报告那一刻，陈先生自己感慨，这大概就是最便宜的减肥法了。
