"三九四九冰上走"，这句老话说的是冬天最冷的时节。
按照农历节气来算，每年从冬至起开始"数九"，每九天为一"九"，从"一九"数到"九九"，共计81天，基本覆盖了整个隆冬到早春。
这其中，"三九""四九"是寒冷的巅峰。
而2026年的"四九"，恰好从1月17日开始，正值春节前后。这种天时碰上年节，人们不仅关心天气冷不冷，更在意这冷会不会"冻哭了"人。
可光看天气预报不够，有些老祖宗留下的农谚，也许比我们想象的更靠谱。
冬冷春迟，老话有道理吗？
"三九四九不下雪，来年春旱田里绝""四九寒，五九暖，六九过河看老汉"……这些俗语听着像押韵游戏，但背后是几代人经验的总结。不少气象专家研究发现，传统"数九"与中国大多数地区的气温变化趋势基本吻合。
也就是说，这些老话并不是迷信，而是民间气象学。
2026年春节（2月17日）正落在"四九"后期，若此时出现寒潮，对人体的影响不可小觑。
尤其是心脑血管疾病患者，本就对气温变化敏感，骤冷天气往往是诱发心梗、脑卒中的"导火索"。
研究显示，气温每下降1℃，急性心梗的发病率可上升2%以上。
春节遇冷，身体最先受罪的是谁？
节前节后这段时间，医院急诊室常有一类人扎堆：老年人。
不是摔倒就是突发胸痛，司机一急刹车，家里的暖气一停，问题就来了。这些事故的背后，真正的"幕后黑手"是血管。
寒冷刺激会引起外周血管收缩，血压升高，心肌耗氧增加。年纪大的人，血管本身就弹性差，动脉硬化严重，一点点温差就可能引发不可逆的严重后果。
尤其是那些平时血压不稳、血糖控制差、体重超标的中老年人，春节期间又容易暴饮暴食，更增加血液黏稠度，心梗风险随之大增。
但也不只是老年人。
年轻人熬夜打牌、喝酒、蹦迪，喝完再去吃个烧烤解解酒，凌晨两点穿个羽绒服在马路上吹风。第二天早上起床，全身酸痛、喉咙发炎、嗓子冒烟，接着开始发烧咳嗽。
感冒、流感、甚至肺炎全都可能找上门。
不是冷一阵，是冷一片
2026年的冷不只是某一天的事，而是整个冬季气候偏冷的可能性在增加。
根据中国气象局发布的季节展望报告，今冬整体呈现"拉尼娜"现象的延续。简单说，拉尼娜年份的冬季，冷空气活动频繁，南北方都容易出现大范围降温。
这种气候背景下，人体免疫系统会面临更大的挑战。寒冷不仅让病毒存活期延长，也让人们长时间待在室内，通风差、接触密集，呼吸道疾病传播迅速。
比如流感病毒、合胞病毒、腺病毒，这些都在冬春交界时活跃。"一人感冒，全家中招"不是夸张，而是现实。
儿童、孕妇、慢性病患者，都是易感人群。尤其是家里小孩上幼儿园的家庭，如果春节还走亲访友频繁串门，病毒传播链条就更难断。
饮食作息，年味不能带走健康
说到春节，离不开吃。腊肉、香肠、火锅、年夜饭，桌上永远少不了油炸、重口、高糖的年味菜。
问题是，到了四九天，气温低，人的消化功能也会变慢，吃得太油腻，肠胃负担加重，很容易引发急性胰腺炎、胆囊炎等消化系统"节日病"。
有些人一进假期节奏就彻底放飞：昼夜颠倒、饮食无度、情绪起伏大。
短期内可能不觉得，但一旦气温骤变，免疫系统"掉链子"，各种小毛病就全上身。
像高血压、糖尿病这类病，最怕节假日乱套。
平时有规律吃药，一到节日就断顿，有的人甚至连药都忘带回老家。结果就是血糖飙升、血压失控，住院的比团圆的还多。
不怕冷哭，就怕拖着不管
"四九"冷不冷，春节会不会"冻哭"，其实并不只是个天气话题，而是一个全民健康管理的话题。气温降，是自然规律；身体扛不住，是可以预防的事。
很多人觉得只要穿得厚就行，但忽略了脖子、脚踝、手腕这些容易散热的地方。保暖不全，反而容易感冒。
再早上出门前不喝水，空腹迎着寒风走，血液浓，血管紧，心梗就埋下了雷。
一些细节，说起来可能啰嗦，但真能救命。
像出门戴好围巾、鞋袜干燥、室内定时通风、睡前用热水泡脚，不是鸡毛蒜皮，而是冬天最实在的保命技巧。
春节冷不冷，病倒的不止身体
还有一种"冷"，不是气温，而是心理上的孤独。
春节是团圆的日子，但不少独居老人、城市打工者、失独家庭，却在热闹中感到更冷。
研究表明，冬季是抑郁症发病的高峰期，尤其是中老年群体。
白昼变短、阳光减少、社交活动减少，再叠加春节的情绪张力，心理问题更容易被放大。特别是那些本身就有焦虑、睡眠障碍的人，春节反而成了情绪"滑铁卢"。
身体的病可以吃药，心理的"冷"却更难治。但有时候，一个电话、一顿饭、一句问候，胜过千言万语。
尤其是对那些春节值班的医护、警察、环卫工人，别让他们只在"感谢信"中被记起。
比天气更冷的，是对风险的轻视
春节能不能"冷哭"，不仅取决于气温，更取决于我们的反应。
真正让人措手不及的，不是天气变，而是我们对变化的迟钝。
很多人觉得年轻就不怕冷，不体检、不吃药、不睡觉。
直到某天突然晕倒、突然住院，才意识到身体其实早就拉响了警报。还有人觉得老人生病是"年纪大了正常"，却忽略了他们其实也怕冷、怕痛、怕一个人过年。
2026年的春节，不管气温怎样变，都不该是一个让人"冷哭"的节日。只有身体暖、心也暖，才配得上"团圆"两个字。
