最近流感高发，很多人中招后虽然退了烧，却总觉得浑身没劲，咳嗽老不好。有人觉得"扛一扛就过去了"，但中国工程院院士钟南山特别提醒：流感后的某些症状可能是身体在"报警"，尤其是出现以下三种情况，千万别拖，赶紧上医院。
一是发烧39℃以上超过三天，或退烧后又反复；
二是呼吸急促，比如老人或孩子每分钟呼吸超过30次；
三是咳嗽剧烈伴随浓痰、胸痛甚至咳血。这些迹象可能预示肺炎、心肌炎等严重问题，拖延治疗风险极大。
康复期做好三件事，避免"二次伤害"
别急着剧烈运动：流感后人体免疫系统处于修复期，过度劳累可能诱发心肌损伤。建议逐步恢复活动，以轻微散步为主。
咳嗽别硬扛：干咳可以喝蜂蜜水润喉，有痰时切忌盲目镇咳，避免痰液淤积加重感染。
营养要跟上：蛋白质和维生素摄入不足会延长恢复期，鸡蛋、鱼肉、深色蔬菜都是优选。
钟南山特别提到，近期医院接诊的流感患者中，约20%存在继发细菌感染。如果家里有慢性病老人或体质弱的孩子，康复后仍精神萎靡、食欲低下，建议尽早就医排查。
防流感，这些细节比吃药更重要
预防永远胜于治疗。除了接种疫苗，平时注意室内通风，洗手时重点清洁指缝和腕部。在办公室或学校，遇到有人打喷嚏尽量避开2米范围--流感病毒通过飞沫传播的距离通常不超过这个范围。
最后提醒：近期多地流感病例上升，但无需恐慌。只要及时识别危险信号，合理应对，绝大多数人都能平稳度过流行期。
