"雾"必当心
今早(12日)7时
我省京广线以东大部出现大雾
东北部、南部局地出现特强浓雾
今天下午
预计我省北中部有中度霾
局部重度霾
今夜到明晨
中西部局部有雾
明天随着降水的到来
低能见度天气将会有所缓解
但降水频繁，雨雾蒙蒙
空气湿度增加
后天雾可能还会持续
秋雨连连
本周的关注重点除了大雾
还有绵绵不断的秋雨
受低槽东移影响
今天开始
秋雨将从我省西部开始铺展开来
明天给全省带来小雨
其中淮河以北部分县市有中雨
西南部局部有大雨
14日东南部有小雨，局部中雨
15日开始
将有新一波雨水继续"接力"
"一场秋雨一场寒 十场秋雨要穿棉"
受冷空气影响
本周末气温将断崖式下降
最高气温较前期下降8到10度
局部12度以上
棉衣是真的要拿出来了~
预报来源：河南省气象台2024年11月12日12时预报
未来7天天气预报
全省天气预报
今天下午，全省多云间阴天，黄河以北和三门峡、洛阳、郑州、许昌、平顶山、南阳有小雨或零星小雨。北中部有中度霾，局部重度霾。
今天夜里，全省阴天，大部有小雨或零星小雨。今夜到明晨，中西部局部有雾。
明天，全省阴天有小雨，淮河以北部分县市有中雨，西南部局部有大雨。
14日，东南部阴天有小雨，局部中雨；其他县市多云间阴天。
15日，全省多云转阴天，淮河以北大部有小雨或零星小雨。
16日，沿黄及其以南阴天，大部有小雨，黄淮之间部分县市有中雨，局部大雨，西部、西北部高海拔山区有雨夹雪或小雪；其他县市阴天转多云。
17到18日白天，西部、南部阴天有小雨，西部高海拔山区有雨夹雪或小雪；其他县市多云。
18日夜里，全省阴天有小雨，其中西部、西北部高海拔山区有雨夹雪或小雪。
受冷空气影响，16到17日，全省西北风或偏北风4到5级，阵风7级左右。18日，南部偏北风3到4级，阵风5到6级，最高气温较前期下降8到10度，局部12度以上。
雾霾天防护攻略
1
°
关注空气质量预报，合理安排出行。
了解当天及后续几天的空气污染状况，重污染天气时，尽量减少户外停留时间，避免室外锻炼或大运动量活动。
进行户外活动时，宜佩戴颗粒物过滤口罩。
外出回来后，衣服、口鼻、裸露的皮肤都会附着雾霾中的大量污染物，可持续对健康造成危害。因此建议外出回家后及时脱掉外衣、洗脸、洗手、洗口鼻，减少污染。
2
°
儿童和老人要更加注意雾霾防护。
儿童正处于生长发育阶段，对环境比成人更加敏感；老人机体抵抗力低，通常患有基础病。雾霾中大量的灰尘、颗粒会刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症状，所以儿童和老人更要注意雾霾的防护。
有基础病的敏感人群，雾霾天减少户外活动的同时也要减少到人多拥挤、空气污浊的场所，注意个人卫生，勤洗手，注意随时增减衣物，以保持良好的身体状况。
3
°
警惕烟霾等带来的室内空气污染
如果在雾霾天气还同时吸烟，室内"PM2.5爆表"的程度肯定比室外还严重，造成的健康危害更大。
4
°
注意科学饮食和休息，多摄入维A维C蛋白质，增强机体免疫力。
从雾霾致病机理来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。
蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。
维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。
维生素A可提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力，预防雾霾对黏膜造成的损伤。富含维生素A的食物主要是动物肝脏、鸡蛋黄等高胆固醇的食物，不宜大量吃。胡萝卜素大多数可以转化成维生素A，也具有相同效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。
5
°
不戴隐形眼镜
空气中的粉尘和颗粒物能够吸附在隐形眼镜上，阻塞镜片透气孔，降低镜片透氧性，引起角膜缺氧。佩戴隐形眼镜使泪液的流动性变差，在空气污染的情况下，粉尘和颗粒物容易集聚于结膜，从而导致眼部过敏或被感染，甚至引发角膜炎等眼部疾病。
6
°
尽量用鼻子呼吸。
研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。外出回家，洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
7
°
"防霾"药茶不建议饮用
空气重污染期间，有一些中医院会配制"防雾霾茶"，有的药店也开始销售此类制剂。这里，不建议饮用那些"药茶"。是药三分毒。北京中医医院院长刘清泉介绍，霾可以诱使一些疾病发生，但对其致病机理我们目前并不清楚。即使是药食同源的东西，吃多了也对健康不好。有很多方子里面有一些药材，有些长期喝是有问题的。
