刘雯为保持一百斤体重,每天吃早餐都有一样东西

2019-03-21 17:31     东方头条

早餐对于我们来说太重要了,因为是一天的开始,能量的补充是很重要的,很多人都利用不吃早餐来减肥,效果确实是有的,但是身体的营养跟不上,体力和精神就会差很多,其实早上只要吃的健康,多吃一点是不会长胖的,而对于早餐到底该吃些什么,大家可以看看超模是怎么吃的。

国内的超模最有名的几个就是大表姐、奚梦瑶、何穗等,他们的身材只能用一个完美来形容,除了定时的运动健身之外,他们在饮食上都会有自己的方式,减肥健身主要就是靠饮食改善优先,今天雅思就跟大家分享大表姐平时的早餐,一个将近一米八的人,体重只有一百斤左右,多令人羡慕。

对于现在的年轻人来说,大部分人早餐就是吃包子豆浆之类的,但是看看刘雯吃的,倒是挺丰富的,这是在国外工作的时候,早餐就很丰盛,主要是米饭为主,鱼肉对于保持身材也是很有帮助的,没有脂肪但提供热量,另外都是一些比较清淡的一些小菜,当然在工作的时候必不可少的就是咖啡,用来消脸肿的,还有就是水果。

平常的时候早餐就比较简单,大部分还是以水果为主,一碗红豆汤,一杯柠檬水,和香蕉、蓝莓、桃子,听上去就很简单又恨营养。另外就是酸奶杯,也是现在比较流行的早餐,酸奶搭配一些水果和坚果就可以了,蓝莓、草莓和核桃,其实都知道刘雯的饭量是很大的,但是吃那么多也没见长胖。 其实从她吃的早餐就可以看出来了,既健康又能保证能量的补充,其实是对身体和自己的负责,有工作的时候可以吃多一点,因为可以消耗掉,没有工作的时候稍微吃的少一点,其实不管多少,只要包装能量补充是足够的就可以了,少碰过油的食物,只要热量一样,像刘雯这样吃得再多也不会长胖。

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