"淅淅风清叶未凋，秋分残景自萧条"，秋分是秋季里的第四个节气，这一天正是昼夜平分，阴阳平衡的一天，而过了秋分节气以后，白昼就会一天天缩短，黑夜也会逐渐变长。
秋分节气的到来意味着秋季已经过去了一半，天气也将由凉转冷，进入秋分节气以后，北方很多地方都会降温非常明显，草木也开始枯黄凋落，农民将进入繁忙的秋收和抢收季。
秋分节气到来以后，生活和饮食上都要做好调整，记得：4事不做，3菜不吃，平衡阴阳，为入冬打好基础。
明日秋分，记得"4事不做"
一，晨起不过早
秋分开始随着早晚凉意渐浓，这个时节人感受到温度的变化，很容易引起秋乏的情况，因此保持充足的睡眠是很关键的一件事。
秋分到来以后早上室外已经很凉爽，早上从暖和的被窝里爬出来过早，会很容易被凉气侵扰到，虽然早睡早起身体好，但是这个季节没有必要坚持那么早起床，尽量多睡一会对于恢复体力和身体都有好处。
秋分时节早上醒来以后，也没有必要立即起床，可以在床上多躺一会，感受被窝的暖意和舒适，这样会让自己更舒服惬意一些，但是切记别赖床贪懒。
二，秋冻不过分
"春捂秋冻"是民间顺应节气变化的生活智慧，到了秋分节气正是气温变化特别快的节气，随着秋风的逐渐刮起，以及秋雨的飘落，天气会变得越来越寒冷，温差变大的时候就要及时增添衣物，秋冻也要掌握好度。
秋分时节可以掌握先增下身衣物后增添上身衣物的原则，而且要注意脚部、腿部和腰部的保暖，并且保护好口鼻，防止因为换季引起的呼吸道不适。
三，不吃大热大补的食物
进入秋分时节随着天气转凉，正是开始胃口大开，开始适量进补积蓄体能为冬天打基础的时候，不过这个时节秋燥明显，吃热量高和大补的食物很容易引起干燥上火。
秋分时节尽量少吃热量高和大补的食物，尽量选择一些温润滋阴的食物，比如秋梨和一些白色的食物，就对这个时节缓解秋燥和滋润身体很有好处。
四，洗澡不过频
秋分时节天气干燥，这个时候早晚随着秋风的刮起，会感到特别的凉爽舒适，这个时节很多人开始出现皮肤干燥和不适。
洗澡都会使用到含有化学成分的沐浴液和洗发精，这些洗浴用品会把皮肤和头发表面的油脂清理干净，这个时候频繁洗澡和使用这些洗浴用品，很容易引起皮肤瘙痒，而且本身就凉意渐浓的秋分时节，洗澡时间过长也很容易着凉和受到寒气的侵扰，因此到了秋分节气，洗澡不要过于频繁。
明日秋分，记得"3菜不吃"
一，茄子
秋败茄子赛砒霜"，进入到秋分节气，露地种植的茄子受到天气转凉的变化，已经开始停止生长或叶片开始枯黄，受到露水或霜打的茄子很容易产生龙葵毒素，这样的茄子味道发苦，食用以后对身体不好，而且本身这个季节茄子就已经开始罢秧，所以这个季节还是少吃或不吃茄子为好。
二，生姜
"一年之中，秋不食姜"，生姜是药食同源的食材，不仅可以去异增香，还能驱除湿气和寒气，不过秋分时节秋燥严重，这个时候吃生姜很容易引起燥热上火，因此这个季节炒菜时少放点生姜接个味，就不要直接食用生姜了。
三，咸菜
随着秋分的到来，又到了腌制咸菜准备越冬的时候，不过高盐分的咸菜并不适合这个季节食用，而且如果咸菜不腌透很容易亚硝酸盐超标，讲究温润滋补的秋分时节，就不要吃咸菜了，以免增加身体的负担。
"春分秋分，昼夜平分"，秋分时节是阴阳平衡的节气，过了秋分节气以后白昼缩短，夜晚将会延长，这个时节记得：4事不做，3菜不吃，平衡阴阳，为入冬打好基础。
