藏志
小雪时节，天寒地冻，人的情绪容易受到影响，出现抑郁、懒散等症状。因此，"藏志"也显得尤为重要。"藏志"也称为"藏神"，这一时节尤为需要注重对心神的保养，避免恼怒、悲伤、抑郁等不良情绪的侵扰。
中华通络养生八字经认为，长期待在昏暗、密闭的空间中会加剧人的不良情绪，因此，虽然天气寒冷，也应多出去走走，晒晒太阳，跟朋友聊聊天，进行适度的运动（但不宜过于剧烈）。切记，出门时要记得做好防寒保暖。
藏精
我们常说"养精蓄锐"，中医理念中也是同样，当然，中医所说的"养精""藏精"是指对肾精的补养。中华通络养生八字经汲取并发展了这一理念，认为冬季肾精亏损会导致机体免疫力和抗病能力下降，开春后也会变得容易生病。因此，小雪时节，一定要注意藏好我们的肾精。
中医认为"黑色"入肝肾二经，具有很好的食补作用，冬季藏补肾精，可以多吃一些黑豆、黑米、黑芝麻、木耳等黑色食物；还可以多吃一些温补的食物，比如羊肉、红枣、枸杞、核桃、山药等。
小雪时节养生，核心就在"藏"。坚持上述方法，相信一冬过去，你的身心将会发生不一样的蜕变！
