早上空腹喝水本身对健康并无危害，而不吃早餐会对身体产生一定的危害。
早上起床后空腹喝水可以及时补充体内丢失的水分，刺激胃肠道蠕动，有助于提高新陈代谢、促进消化和排便、改善肠胃功能等。但需注意，空腹喝水时不应喝过量，适量为宜，避免给肠胃带来不适。
而不吃早餐对身体危害较大。长时间不吃早餐，身体所需营养和能量得不到满足，影响正常的生理活动，如工作、学习等。严重时还可能引发一系列健康问题，包括但不限于：营养不良、低血糖、胃肠功能紊乱、生物钟紊乱等。
长期不吃早餐，对心血管和内分泌系统的负担加大，从而增加患病风险。
所以，早上空腹适量饮水并无危害。而长期不吃早餐，危害较大。建议保持良好的作息习惯，确保参加每日三餐，保持身体健康。
医生告诫：起床后做好4件事
第一：喝杯温开水
人在睡眠的过程中，从人体中消耗掉了大量的水分，早上起床之后人体会处于一种生理性缺水，清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，而且还可以清洁肠胃，稀释胃酸，减轻对胃部的刺激。
第二：早晨排大便
经过一夜消化，清早起来把体内消化物排掉，人也感到很轻松，同时也有利于重新补充新的养分，另外这样很有规律的定时排便，对于我们的身体来说，是个很好的习惯，对身体有很大的益处。
食物进入人体以后在消化系统中的流通周期大概是在24小时，也就是从前一天早晨开始进食，到第二天早晨排便，食物经过消化吸收沉积下来的糟粕就储存在大肠内，最后刺激肛门肌，产生排便感。
第三：必须吃早餐
专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，机体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
第四：早晨不抽烟
"老烟枪"们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰"早烟提神"。殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中；另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语："早上吸烟，早归西天"，已为人们敲响了警钟。
