脏腑垃圾过多?睡前1个小动作,不仅美腿更调理肠胃保健康

2019-03-12 22:30     东方头条

我们的肠胃每天都要进行,营养物质的分解消化吸收,这样很容易造成负担过重,垃圾过剩,肠胃功能出现问题,一旦出现消化和吸收系统问题,人体各脏腑器官的营养就跟不上,就极易产生各器官病变,形成恶性疾病,所以很多人发现这样一种有趣的现象,调理肠胃的药物和偏方铺天盖地。

然而橙医生要提醒大家,是药三分毒,千万不能盲目用药,否则百害而无一利,今天橙医生就教给大家一个小动作,轻松养护我们的肠胃,这个动作不仅对我们的五脏六腑受益良多,更是爱美女性的福音,因为它还能够疏通小腿, 瘦大腿,具体做法就是睡觉之前,将膝盖跪在床上。

并拢脚背轻轻坐下,屁股带点力度稍微的往下压一压, 此时大腿有拉伸酸痛的感觉,小腿也有些酸沉,将我们的身体上下晃动15~30下,然后双手撑在床上,身体轻轻向后仰,力度适中,做到自己能仰的极限,坚持5~30秒慢慢回收。

这个要诀就是慢,每天坚持3~5遍,你会明显感觉全身发热,这样做能够有效保证腿部乳酸堆积以及血液的循环,对身体也是一个很好的调整过程,对于清除体内多余垃圾,调理肠胃是非常有效果的,好了,今天的橙医生养生课堂就到这里了,我们下期再见!

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