失眠就是困扰不少朋友的烦恼了，有时候明明自己已经很累了，可躺在床上翻来覆去的还是睡不着，好不容易睡着了，没一会又醒了。可失眠后，第二天整个人就会变得昏昏沉沉的，干什么都没劲。很多朋友都以为自己失眠是因为压力太大了，其实，除了压力大以外会造成失眠外，卧室的环境布局也同样可能会影响到我们的睡眠。今天就来跟大家说说卧室里最好不要放的6样东西，它们可能在悄悄地毁了你的睡眠，甚至伤害你的身体，要是你的卧室也有这些东西的，就赶紧清理出去。
一、手机。
睡前刷会儿手机就是很多人的习惯了，觉得刷手机能放松一下，想着刷半个小时就睡觉，可刷着刷着就到了凌晨。其实之所以会这样，并不是我们的自制力差，而是手机的屏幕会发出抑制褪黑素分泌的蓝光，这种激素就是帮助我们入睡的关键了。而且手机里的各种信息都会让我们的大脑保持兴奋，很难真正的放松下来，自然也就很难入睡了。就算我们睡着了，把手机放在床头，想着醒的时候方便看时间，可半夜手机的消息提示音、震动、突然亮的屏幕，都会让我们潜意识里保持警惕，也就会睡得不踏实了。所以想要睡个好觉，还是尽量把手机放在离床远点的地方。
二、绿植。
绿植可是个好东西，它能装点家居，也能清新空气，所以很多朋友都会在家里种植不少的绿植盆栽，还会把这些绿植放点到卧室里，这样植物进行呼吸作用时，还会吸入二氧化碳，释放氧气，让卧室的空气更好。可你不知道的是，白天时，绿植确实会释放氧气，但到了晚上，它无法进行光合作用，就会吸入氧气排出二氧化碳。卧室的空间本来就相对密封，绿植这个时候还会跟我们抢氧气，让我们睡着后出现憋闷，头晕的情况，第二天起来还会感觉头疼。除了这个问题外，植物需要经常的浇水施肥，这样就导致它容易滋生细菌微生物，还会对卧室的空气造成污染。所以，也不建议把绿植放在卧室里了。
三、味道浓郁的香薰。
香薰现在特别火，在卧室里放上点香薰，它就能营造氛围，帮助放松，还有着助眠的作用。可我们买香薰的时候，就要注意，那种味道太浓的香薰就别放在卧室里了。因为香味特别浓的香薰，虽然我们闻着觉得香，但是长时间待在这样的环境里，就会刺激呼吸道和神经系统，让我们的大脑一直保持清醒，根本没法进入深度睡眠。而且长时间闻浓郁的香味，也容易引起头疼、恶心，对我们的身体并不好。所以买香薰时，尽量选择清淡的香味，而且也不要长时间的使用。
四、外露的镜子。
卧室里有镜子，就是再正常不过的了，毕竟镜子就可以帮助我们整理仪容仪表。但放在卧室的镜子就最好不要外露了，为什么这样说呢？因为镜子它是会反射光线的，不同角度反射的光线还不一样。现在住在城市里，就算是晚上，难免还是会有些路灯的光亮照到家里，而镜子就会把这些光亮反射，就算我们闭上眼睛也能感觉到这个光亮，这样也就睡得不踏实了。而且晚上半夜迷迷糊糊起夜时，要是突然看到镜子里的自己，还可能被吓一跳。卧室里的镜子就最好把它用个帘子挡一下，需要的时候再掀开，或者直接把它装在衣柜门内侧这种平时看不到的地方。
五、毛绒玩具。
很多朋友喜欢在卧室里摆几个毛绒玩具，晚上还会抱着睡觉，毕竟这些毛绒玩具可爱又柔软，抱着睡觉还特别有安全感，可这些毛绒玩具也可能会无形中影响我们的睡眠，甚至对我们的健康不利。因为毛绒玩具特别容易沾染灰尘、细菌这些，一些劣质的毛绒玩具还存在掉毛的情况，当我们抱着毛绒玩具时，上面滋生的细菌、螨虫就可能让我们的皮肤过敏，而掉落的绒毛随着我们的呼吸进入身体，也会让呼吸道不舒服。所以，毛绒娃娃也是不建议放在卧室的一种物品了，要是实在喜欢的，就记得定期清洗，以免影响我们的健康。
六、杂物。
有些朋友平时懒得收拾，衣服、玩偶、杂物之类的都往卧室里堆，还觉得这样有生活的气息。可这种杂乱的环境，只会让我们越睡越累。杂物一多，就会让卧室显得拥挤、压抑，这样就让我们很难放松下来入睡，而且杂物长时间堆在一起，也容易滋生细菌，甚至发霉，让卧室的空气变差，在这样的环境里，自然也就没办法好好睡觉了。卧室应该是一个干净整洁，让人放松的空间，就建议定期地清理卧室，卧室越简洁、越干净，就越容易让人放松，这样睡眠自然也会跟着变安稳了。
