"倏忽秋风远，转眼冬至来。"立冬，二十四节气之第十九也，天色愈短，昼夜渐凉。时序推移，至2024年11月7日，农历十月初七，乙亥月、乙亥日交会于甲辰年，立冬始焉。时辰未定，寒意已临，温差加剧，风凉气爽，晨昏微寒。俗云："冬藏为先，保温为本。"长者尤当谨记，少雨而干，切忌贪凉，护体尤重。
时至初冬，天地清肃，干燥渐显，凡起居调养，顺应节气变化尤重。古人道："万物枯荣，养生顺天。"秋气未尽而冬意初兴，饮食宜润，少食辛辣，增添暖食。风起乾燥，护肤尤重，滋阴润肺为要。此间风寒渐起，穿衣增减，务宜适时，勿伤于体，"御寒防燥，早做打算"，皆为智慧传承。因此，老人们会提醒我们，明日是"立冬"，无论多忙，都要提醒，牢记1不出2不动3不结4要吃，别忘了告诉家人，老传统莫忘。建议了解，别因无知触了"霉头"。
1不出：不出远门。
立冬当天，传统上有一个讲究，那就是"不出"。这并不是说你不能出门，而是建议大家在立冬这一天尽量减少外出，特别是在清晨和夜晚。为什么呢？因为立冬标志着天气开始变冷，人体的阳气也会逐渐内收，减少外出可以避免寒气入侵，保护身体的健康。当然，如果你必须外出，记得穿暖和一点，特别是保护好脚和腰，避免受寒。
2不动：不过量运动。
立冬，冬序初始，万物潜藏，气转寒凉。《黄帝内经》言："冬三月，早卧晚起，以待日光。"此时中老年人尤宜调整身心，运动当宜缓不宜剧，莫令大汗淋漓，方能守住阳气，内养精气，免寒邪入侵。
俗语云："冬练不烈，静养为安。"立冬昼夜温差甚大，天清风爽，万象入藏，动宜收敛。慢行舒步，太极之柔，皆可舒筋活络，和气养身。如此顺应节令，气安身康，长享清和之养。
3不结：不结婚。
"立冬不结"是指在立冬这一天，传统上不宜举行婚礼或订婚等重大仪式。这背后有着非常实际的考量。立冬标志着严冬的开始，冬天漫长且艰苦，寒冷和困顿的生活状态让人们对冬季充满了敬畏。婚姻这种关系到整个家庭未来的大事，显然不宜选择在冬季来临之际做出决策。况且，立冬通常是农田工作空档期，忙碌程度相对较低，举行婚礼可能会影响到家庭的稳定性和长远规划。
4要吃：吃饺子、吃山药、吃富含蛋白质的肉类、吃柿子。
一要吃水饺！"立冬不端饺子碗，冻坏耳朵没人管"，所以立冬这一天在北方一定要吃水饺的。因为水饺不但有皮还有馅，还有汤吃起来能够使得身体暖和，还能够增加身体的营养。尤其在北方冬天经常吃水饺，就是水饺有汤有水饺，保障身体的热量！
二要吃山药！俗话说"春养肝 ，夏养心，秋养肺，冬养肾"，所以立冬补肾是非常重要的。补肾最好的食物，那就是山药。吃山药的方法非常的多，可以蒸着吃，可以煮着吃，也可以炒着吃。蒸煮的山药，吃的时候最好蘸上一点白糖，不但能够降火，还能够补充能量，所以山药蘸白糖是最佳的美食搭配。
三要吃富含蛋白质的肉类。由于现在人们的生活水平提高了，对于牛羊肉猪肉都不是特别的缺了，但是在冬天一定要多吃一些鸡肉或者鱼肉，这些对身体是非常好的。避免了人迅速的增胖，但同时又提供了人需要的蛋白质。
四要吃柿子。寓意事事如意，顺利安康过冬！柿子只有在霜降之后才能采摘，经过霜打以后味道特别甜美，糖粉也是非常充足的。柿子正是立冬吃的一个季节性的水果，维生素和矿物质都非常充分。但是一定要记住，吃了柿子千万别喝酒，很容易得结石病！
