"闭眼春"来势汹汹，很多人却浑然不觉，一不小心就可能给身体埋下病根。
有人一到这时就犯困、焦躁、失眠、胃口差，还容易旧病复发。老人说立春不能乱动、不能进补、不能熬夜，究竟有没有道理？今天就得掰扯清楚了。
立春不仅是春天的开头，更是养生的关键点，稍不注意，容易损伤阳气，影响整年状态。
尤其是今年立春还是"闭眼春"，阴阳未启之时，人反而最虚。五件不宜做的事，搞明白了，对自己负责，更是为家人筑一道养生防线。
一、不宜大补，补过头反伤身
立春前后很多人开始滋补，喝鸡汤、炖牛骨、吃药膳，想把冬天亏的补回来。但春天阳气刚生，人体代谢才刚从慢速调整为活跃期。
贸然进补反而加重脾胃负担，尤其是易湿体质、原本消化功能差的人，可能出现腹胀、口干、睡不安稳等现象。
国家中医药管理局提示，春天养生应以助阳、疏肝、养脾为主，不主张大补
二、不宜熬夜，扰乱肝阳升发时机
中医讲"春属木，主肝"，肝喜条达，怕郁闭。立春是肝阳升发起点，这时候保证睡眠规律至关重要。
熬夜耗阴，影响气血运行，尤其是夜间11点到凌晨3点，是肝胆经值班时间。如果这时候仍清醒活动，会打乱肝气调度节律，造成肝郁、头痛、烦躁。
不仅头脑不清醒，久而久之，还会诱发内分泌紊乱。
三、不宜情绪压抑，春天最怕"闷"
春季阳气渐盛，人本该生发向外。但现代人习惯把情绪藏着掖着，尤其是遇事不讲，压着忍着，容易形成肝气郁结。
长期情绪不畅会影响肝脏疏泄功能，从而导致胸闷、胃痛、月经不调、皮肤长痘。有人常说"春困秋乏"，其实不全是睡不够，而是肝闷了。管住情绪，是春天最大的身体投资。
四、不宜急着脱衣，阳气未固风邪易侵
一过立春，不少南方人就开始穿单衣。"春捂秋冻"已被说烂了，但真的有人捂不住一时热，一件外套都懒得穿。
虽说天气回暖，但"春寒料峭"依旧，气温忽高忽低，正是感冒、关节炎、面瘫的高发时节。阳气如草木新芽，太快"露头"，反而容易被"倒春寒"打回去。衣着宜随温调整，不贪一时凉爽。
五、不宜"大汗"出，耗阳还伤身
很多人春天开始跑步、做热瑜伽、蒸桑拿，动辄就一身汗。但这个时候阳气还没站稳脚跟，汗出太多，反让体内阳气外泄。
尤其中气不足者，常在出汗后感到疲乏、头晕、心跳加速，其实是体力透支的信号。
中医讲"汗为心之液"，春天不主张强行排汗，而应动静有度、适度舒展，如散步、轻柔拉伸，更能符合节令规律。
很多人认为立春就是春天来了，可以大补、多动、多脱衣。其实立春只是春天的开头，并非全面回暖。此时气温起伏、阴阳交替频繁，错误行为反会削弱正气。
这段时间，长期慢性病也要警惕
立春气候变动频繁，高血压、冠心病、支气管炎、哮喘等疾病容易反复，尤其是老年人、敏感体质者，要格外珍惜每一顿饭、每一觉、每一次热水泡脚。
现实中，门诊每到立春变天，复诊病号明显增多。其中很多是老病复发，也有一些是因为春燥、情绪起伏引发的急性胃病、头痛。
此时气机变化对身体影响明显，谨慎点，才能规避疾病高峰。
饮食上，也别瞎讲究六根素、三分补
不少人立春要吃野菜、绿芽，讲究"春生食微苦""晨起喝甘露"。但这些说法背后藏着问题。例如马齿苋性寒，吃多了容易刺激胃黏膜；香椿虽香，但硝酸盐含量高易伤肠胃。
这时候饮食首重"少酸增甘，以养脾气"。少吃酸辣、生冷刺激，多吃软烂清淡，温和调理。可以用胡萝卜、山药、百合、猪肚煲个汤，比各类奇异"进补菜"靠谱。
起居节律，比风水还重要
立春后的生活节奏应随自然调整。早睡早起、顺应日出日落、更换棉被，但仍留些御寒衣物，是内稳阳气、外防寒邪的最好方法。
专注生活里的小节律，哪怕只是一顿不重口的早餐、一个不熬夜的晚上，效果远胜一堆胡乱吃进嘴的"补"。
别一味追捧"养生名言"，理解身体才是王道
有很多根深蒂固的说法其实早就被研究推翻了。比如有人说"春天适合打通任督二脉"，还有人天天拔罐排湿。
科学研究显示，拔罐只是暂时刺激局部血液循环，不具有治疗深部病灶的功能，盲目使用反而可引起皮肤损伤。
健康不靠造神，更不是跟风。得节制、清醒、对自己身体状态有认知判断，才能真养生。
总结收尾：多做一点少错一遍
"闭眼春"别当耳旁风，立春是老黄历中牵动一年的节点，不是说着玩的仪式感，而是真有身体上的关键意义。五件事别趟雷，就是五道护身符，护你也护家人。
关键在沉住气，不图一时舒坦，也别盲从"春大补""春要动"。有节，有度，有顺序，才是最稳妥的过法。
