现在正是寒冷的冬天，晚上睡觉刚进到被窝里是一大痛苦，因为被窝里凉，并且脚很久都暖不热，都不敢伸直腿。
有的人干脆穿上袜子睡觉，而有的人认为穿上袜子睡觉不好。那么，晚上穿上袜子睡觉到底好不好呢？告诉你：不但好，并且好处很多！
首先，穿上袜子睡觉可以助眠。
冬天天气寒冷，血管会收缩，身体代谢变慢，血液循环能力减弱，身体会怕冷，脚容易变得冰凉。睡觉的时候脚凉，很长时间暖不热，就会影响睡眠，不容易睡着。
而穿上袜子，可以起到给脚部保暖的作用，脚暖和了可以加速全身变得温热，大脑皮层接收到这种温热的刺激后，会抑制兴奋神经中枢，让人体产生困意快速入睡。
并且，袜子包裹在脚上，会给人带来安全感，这种安全感也有助眠的作用，可以提高睡眠质量，让人舒舒服服一觉睡到天亮。
其次，穿上袜子睡觉可以让人的气色变得更好。
冬天寒冷，血液循环变慢，皮肤不容易获得足够的养分，体内毒素也容易发生堆积，会导致皮肤变得干燥、敏感、无光泽，进而导致皮肤气色不好。
而穿上袜子睡觉，袜子能对脚部的神经和毛细血管产生温热刺激，促进血液流动加快，促进身体代谢加快，提升身体气血循环，时间久了会让脸部皮肤气色更好，也能让脚部和身体的皮肤变好。
并且，刚才也说了，穿袜子睡觉能助眠，睡眠质量提高了，人的气色自然会变好。
此外，穿上袜子睡觉还可以预防感冒。
温度降低后，感冒的发生几率也会随之增大。虽然感冒并不是什么大问题，但感冒之后不仅会出现头晕眼花，四肢无力，昏昏欲睡等问题还会影响到生活和工作状态。如果你不想因受凉而导致感冒产生的话，建议在睡觉前穿上袜子，脚部暖和了之后，浑身上下也就不会感到寒冷了，感冒发生几率也同样会降低。
穿什么袜子好呢？穿普通的棉质袜子就可以，尽量选择透气性好的，怕冷的人可以穿厚一点的袜子，比如羊毛袜和毛巾袜。注意袜子不要太紧，宽松舒适最好，也不要穿白天穿过的臭袜子，要不然你的被窝里会有浓郁的臭脚味，要穿干净的袜子。
当然，睡觉是否穿袜子，也要根据自身情况而定，有的人穿上袜子感觉很不舒服，那么就不要穿了，最好以自己舒服的状态睡觉。
还有，容易出脚汗的人，不建议穿袜子睡觉，因为容易出脚汗的人身体热不怕冷，穿上袜子反而出汗更多，不利于身体散热，袜子捂着脚也容易让汗液变臭，并且容易导致脚气。
