每个节日都有讲究，清明节也不例外。
在我们小时候，印象特别深刻的是，清明前一天是寒食，不动烟火，说是为了纪念介子推。
妈妈们会提前一天擀饼、煮鸡蛋、压芝麻盐，第二天，我们就吃这些冷食，用饼卷鸡蛋加芝麻盐。
到现在，这些仪式感渐渐消失了，但是有些传统，老人们还是反复强调。
有人可能说是迷信，背后却藏着对家人健康、人身安全和传统礼仪的考量。
结合现实来看，这些讲究恰恰避开了很多安全隐患。民俗专家也表示，清明的老规矩，本质是"敬畏生命、尊重逝者、爱护家人"。
这次就结合一些常识和案例，说一说老人们常说的"1不去，2不归，3不踩，4不吃"。
1不去：身体虚弱者不去"凑热闹"。
清明扫墓，首重"气场"与"安全"。这里的"1不去"，特指孕妇、老人、重病缠身者以及时运低靡的人不宜前往墓地。
从民俗角度看，墓地是阴灵安居之所，阴气较重，身体虚弱的人易受"阴气"冲撞。虽带有神秘色彩，但从科学角度讲，墓园多在偏远山区，山路崎岖，扫墓又是体力活，身体虚弱者弱易受风寒，这才是核心原因。所以，如果你最近额头暗沉、运势不佳，或者身体抱恙，不如在家中遥祭，心意到了，祖先一样能感知，切莫逞强，安全第一。
2不归：扫完墓别急着回娘家。
"1不归"说的不是不能回家，而是清明当天，嫁出去的女儿扫完墓之后，不要急着回娘家。
这个规矩，在很多地方的老辈人嘴里传了很久。乍一听有点不近人情--女儿回娘家看看怎么了？但细琢磨，里头有道理。
老辈人讲，清明是祭祖的日子，嫁出去的女儿在婆家这边扫完墓，算是尽了对婆家先人的心意。如果当天就赶回娘家，两边都匆匆忙忙，哪边都待不踏实。不如安安稳稳在婆家把这一天过完，第二天再回去看娘家人。
这背后其实是一个很朴素的道理：日子要一天一天过，事情要一件一件做。清明这一天，心思放在祭扫上，别来回折腾。路上奔波不说，两头都赶不上热乎饭，反而失了清明的本意。
我小时候见过隔壁的婶子，每年清明都要在婆家和娘家之间来回跑。上午在婆家这边扫墓，下午骑自行车往娘家赶，到了那边天都黑了，匆匆烧几张纸就得往回走。有一年路上摔了一跤，膝盖磕破了，好几天走不了路。后来她婆婆说："明年你别这么赶了，清明就在咱家好好过，第二天再回娘家，不差这一天。"
这说的就是"不归"的道理--不是不让回，是不让你赶。清明是个沉下来的日子，不是赶场的日子。
3不踩：不踩坟头。
这一点，其实对所有人都适用，但对属马的人尤其重要。
属马的人性子急、脚步快，走路带风。扫墓时，如果不小心踩到别人家的坟头，或者踩塌了自家坟头的边角，这不仅是极大的不敬，在民俗中也认为会"冲撞"到不该冲撞的东西。
属马的朋友，这一天走路一定要放慢脚步，看清脚下。宁绕三步远，不踩一寸土。
4不吃：不乱吃野菜。
清明时节，很多人会趁扫墓之际，在郊外挖些野菜，荠菜、马兰头都是餐桌上的美味。但这里要特别提醒：不认识的野菜千万不要乱采乱吃，谨防误食有毒植物。
曾有新闻报道，一家人误把毒芹当水芹采食，导致食物中毒，送医急救。野生植物种类繁多，有些外形相似却毒性很强，普通人很难分辨。想吃野菜，建议去正规市场购买，既安全又省心。
