2. 均衡饮食多吃抗炎食物
"减少肺部以及身体炎症、预防感染也非常重要。"胡滨强调，平时要均衡饮食，多吃一些全谷物（糙米、小米、燕麦、藜麦、荞麦等）、蔬菜和水果等抗炎食物，肉类、豆类等优质蛋白质来源的食物也要保证。同时，要少吃或不吃高脂肪、高盐、高糖、油炸、烧烤等不利于健康的食物，这些食物会增加肺部的负担。
3. 及早戒烟、远离二手烟
吸烟对肺部的伤害是直接且明确的。2024年发表在《胸部疾病杂志》的一项综述研究纳入32项研究，系统分析后发现，年龄和吸烟是研究中报告最常见的肺结节风险因素。广州中医药大学一附院胸心外科主任王继勇在2026年9月其个人公众号介绍，吸烟产生的焦油、苯并芘等致癌物直接作用于肺组织，是结节恶化的明确危险因素。即便是被动吸入二手烟，也会刺激结节并促使其增大。
因此，主动戒烟，就是在主动降低患上肺结节的风险，也是在阻止已有结节向更坏的方向发展。
4. 定期体检或筛查
肺结节很多时候没有明显症状，只有在体检或因其他原因做胸部检查时才被发现。建议高危人群每年都做一次低剂量螺旋CT，以便及时发现肺部的异常情况。如果长期接触二手烟、厨房油烟等，也可以咨询医生，是否需要增加筛查频率。
