减肥圈公认的3种“专家”,每天坚持吃!降脂消水肿,体重慢慢掉

2019-01-15 13:01     东方头条

很多人都说一到冬季就是最难减肥的季节,不仅是因为天气寒冷大家都不爱运动,更是因为冬季的节假日很多,我们少不了要跟亲朋好友聚餐这吃多了又不动,难免就会长膘哦。所以想要减肥就变得困难重重了,其实很多人都是想多了,冬季瘦身并不是一件困难的事情,不爱运动也并不代表我们就瘦不下来!俗话说得好,"三分靠练,七分靠吃",只要我们从饮食习惯上入手,瘦身也是很简单的。冬季"瘦身"有妙招,这3个食物是减肥圈公认的瘦身专家,能帮助我们降脂消水肿,体重慢慢掉哦!

1. 红豆薏米

为什么我们总是感觉自己的体重一到冬季就变得更加重了,那是因为季节是会影响我们的体脂。冬天的天气寒冷,所以脂肪生成的速度也会比以往的快,就会加速我们的脂肪堆积,但是只要我们合理的去降脂就不会胖了。常喝红豆薏米对于我们瘦身就是很有帮助的,红豆薏米都是粗粮类的食物,所含的膳食纤维就会很多,可以促进我们肠胃消化,帮助我们排出宿便以及毒素,这样脂肪堆积就少了!

2. 冬瓜

很多女性只是在冬季会比较的胖,但是一旦过了这段日子,体重一会慢慢的瘦下去,这样的情况下,你可能就属于我们平时说的"虚胖"类型,对于这类人群的瘦身我们最需要做的就是先消水肿,冬瓜就是一种对于女性排毒消除水肿很有效果的食物,而且冬季喝冬瓜汤还有美容养颜的作用哦,冬瓜的维生素含量以及纤维都是很多的,吃多了也不会产生多的热量,绝对是一种越吃越瘦的食物!

3. 葛根

说起葛根那也是我们对于女性身体健康最有帮助的一种食材,葛根可以生津止渴,它包含的营养元素不仅可以促进我们肠道的蠕动,更是能够抑制我们体内脂肪的吸收,不让我们摄入过多的热量,却又很有饱腹感,对于女性的降脂消水肿以及排毒养颜都是有着很大的帮助。

减肥可不是一件难事,只要我们常吃减肥圈里公认的这三款食物,就能帮助我们燃脂消水肿,体重也能慢慢掉哦。

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