只要做到这九件事 癌症就能远离你

2018-12-25 06:58     39健康网

癌症会要命,我们该如何预防癌症?科学家估计,只要遵守以下简单原则,13种常发癌症都可以实现防患于未然。

1.保持健康体重

男女健康体重的最常用指标是体重指数BMI,18.5~24.9之间为正常。

2.多活动

不一定要运动,只要每天保持活动30分钟,就加强免疫系统、保持肠胃健康,确保体型,同时预防癌症。

3.尽可能别喝酒

如果无法做到,男性一天限量最多两杯、女性一杯。

4.少吃盐

每天摄入的食盐总量,根据最新指引,应该低于6克(含2.4克钠)。不过,不只中国人,全世界人民基本都超过这个量,别太咸即可。

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