肚子太大,影响美感,教你3招瘦肚子的小方法

2018-11-28 10:01     东方头条

毕业以后小陆才真正领会到生活的艰辛,为了生活,小陆每天不得不整天驻守在办公室里,有时候小陆真怀念上大学那会儿轻松自在的生活,不用为了生计而发愁。由于工作压力大,加班到深夜对于小陆来说是常有的事,而且小陆基本每天都是吃饱就坐,渐渐地小陆肚子上的肉越来越多了。

上次逛街小陆看上了一条牛仔裤,结果在试穿的时候,小陆发现以前的码现在穿,只能勉强将扣子扣上,看着镜子中,自己肚子上的肉被勒成一圈一圈的,小陆瞬间丧失了买下它的勇气,为了不让大肚子影响自己的美,小陆只得努力减肥

其实对于上班族来说,"大肚子"是很常见的事情,因为久坐缺乏运动,体内多余的脂肪和毒素会在肚子上堆积,要想减肚子,最重要的就是要促进人体的新陈代谢,加快脂肪的燃烧。今天就介绍3种减肚子的小方法,希望对"大肚子"的你有所帮助。

1.运动

说到减肥怎么能少得了运动呢?经常运动不仅能促进血液循环,加快新陈代谢,燃烧脂肪,减掉肚子上的肥肉,对于身体其他部位也有同样的作用,要知道运动可是全身的。不过对于"大肚子"的人来说,有氧运动是必须的,例如,慢跑、游泳都可以,同时也可以进行一些腰腹训练,不过更重要的是要坚持,三天打鱼,两天晒网这样的做法,可是瘦不了肚子的。

2.多吃有益于消化的食物

想要瘦肚子,有了运动饮食也是不可或缺的,要知道很多食物是有利于消化,帮助减肥的,例如说蜂蜜,它里面所含的葡萄糖很容易被人体消化吸收,具有润肠通便的功效,对于减肚子很有帮助。当然那些能够帮助减肥的蔬菜水果更是要多吃了。

3.饭后多站一会儿

经过一天的辛苦工作和学习,很多人吃完饭只想坐着休息一会儿,不过这样可又增加了长肚子几率了,只要饭后多站一会儿,就可以有效避免脂肪在体内的堆积,何乐而不为呢?

【本文由"医者荣耀"新媒体原创出品,图片来源于网络。作者苏瑾,未经授权,请勿转载】

标签
  • 减肥
  • 瘦身
  • 肚子
  • 运动
  • 蜂蜜
阅读下一篇

健身补剂:深度概括总结它的客观存在意义

锻炼后的运动补剂可以带来不同的营养。以下是健身人士需要了解的关于运动后补充剂的信息。你不能依靠这里和那里的奇怪锻炼或偶尔的健康膳食来让你保持良好状态。你需要一个完整的生活方式改革,这是由积极习惯和良好决策支撑的