秋季3多食物要每天吃点,秋季这样正确饮食,帮你赶走“秋膘”!

2018-11-06 00:37    

到了秋天,看到哪食物都想来点,就是想着能多吃点,能给自己的身体增加点热量,不过,想想这样吃好吗,那回答肯定是不好的啊,因为吃太多,会增加体重的啊,所以啊,真想多吃,就多吃这几样食物吧,还是不会长肉的呢。

第一多:多吃粥

这个就不用多说了吧,粥是秋天大家都应该吃的,多吃会对身体很好的,不但暖身还暖胃,而且还能养脾呢,平时可以吃点山楂粳米粥,或是白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥,这些粥对身体都是非常有好处的呢。

第二多:多吃鱼

其实我本身就比较爱吃鱼,如果给我一条鱼,我能自己全部都吃完,而且吃鱼还不会长肉,因为鱼肉脂肪其实是很低的呢,它里面含有的脂肪酸也有降糖,还有护心和防癌的作用呢,所以平时应该多吃点鱼。

第三多:多吃滋阴润燥的食物

秋天我们最需要注意的就是自己的肺了,因为肺是自己最重要的器官呢,而且秋天这么干燥的天气也特别的伤肺的,所以平时应该多吃点润肺润燥的食物才好呢,比如:银耳、甘蔗、芝麻、藕等等,这些对身体很好的食物,平时可以多吃着点,还是很不错的呢。

所以说,平时每天可以吃点这些对咱们身体本身就挺好的食物,这样来说对咱们自己还是很不错的,主要是秋天会很少生病啊,多多注意起来吧。

阅读下一篇

癌症来了别紧张!饮食多吃5色食物,赶走体内“细菌毒素”!

要说起来,现在人们生活越来越好,可是吃的再好,吃的再精细,有时候也会有一些癌细胞找上门,所以为了抑制这些癌细胞,还是要多多在饮食上注意一下的好! 第一:红色食物 红色食物有:牛肉,养肉,猪肉,胡萝卜,红辣椒,山楂,番茄,还有红枣