今年养老金涨幅定在 3%，这数字一公布，大家心情可谓是五味杂陈。其实啊，这涨幅可不是凭空而定，得综合考量好多因素，像职工平均工资涨幅、物价波动、经济发展状况，还有养老保险基金的收支平衡等。
您瞧瞧，2023 年职工工资有所增长，物价涨幅不大，GDP 也保持着良好态势，所以这 3%的涨幅虽说不算特别高，但也是合情合理，实实在在的。咱退休的朋友们得放宽心，能涨就是好事，要知足常乐！
今年方案公布的时间比以往晚了不少，以往 5 月底就知晓了，今年到 6 月 17 这才尘埃落定。那段等待的日子可把大家急得够呛，有人甚至担心养老金不涨了。好在最终结果让人安心，养老金还是涨啦，这就像给大家吃了颗定心丸！
再来说说这调整通知里的新变化。以前总是强调加大挂钩调整比重，今年则强调要强化激励约束机制。具体怎么调？谁更受益？我们一起来看看。
一、定额调整，挂钩调整具体怎么调？
通知明确，今年继续采用定额、挂钩和倾斜调整。
这是养老金调整中的三大法宝，已经多年没有变化。
养老金的调整公式，主要包括两个：
第一个公式：上涨的基本养老金=定额调整+挂钩调整+倾斜调整。
其中定额调整人人有份，同一个统筹地区上涨金额相同。挂钩调整也属于人人有份，但是因为与工龄和养老金挂钩，不同的人，工龄和养老金也不同，在上涨标准一样的情况下，调整金额不同，但整体上体现了多缴多得长缴多得的思想。倾斜调整并不是人人有份，而是对高龄老人、艰苦边远地区退休职工的一种照顾性调整。也就是说，在三种调整方法中，定额调整和倾斜调整是人人有份的，而倾斜调整只有符合条件的人才会进行调整。
第二个公式：养老金涨幅=养老金上涨金额/调整前的养老金。
3%是2024年养老金调整的人均涨幅，并非人人都上涨3%，有人会高于3%，有人会低于3%，通过涨幅的计算，能够明确个人上涨幅度是否达到了全国人均的上涨幅度。
明确了养老金的调整方法、调整公式，调整步骤又是怎样的呢？
首先进行定额调整。
其次进行挂钩调整。
最后进行倾斜调整。
将以上三项调整金额相加，就是调整金额。
通知明确，今年的养老金调整从1月开始调整，这也是多年一直未变的政策。
所有调整前的事项准备完毕之后，下一步就该具体的养老金调整了。
二、谁更受益？
1、养老金缴费年限更长的退休人员
养老金一直遵循的原则是长交多得，多缴多得。所以这次对养老金年限挂钩的部分进行的调整，是符合养老金待遇原则的。
2、养老金本身水平较高的退休人员
养老金的基本挂钩调整是与去年总体的养老金领取金额息息相关，所以去年拿到总体养老金更多的人，今年的调整金额也更高。
3、工作环境艰苦的退休人员
如偏远地区、高温高位工作岗位的退休人员，遵循适当倾斜的调整标准，也可以领取更高的退休金。
