【悦心养生】莫让秋泳落成空~

2018-10-18 19:20     东方头条

不知不觉,已至深秋,部分人会有一种传统的观念,认为秋天不可以游泳,因为秋天,水寒,容易生病。

实则不然,我们应该理解游泳并非单纯是夏季避暑方式,更是一种强身健体的手段。把游泳的好习惯在秋天继续坚持下去,您会发现,能收获到一个比夏天游泳更多的价值!

告诉大家一个秘密,秋天游泳是锻炼毅力和体能的最好季节并且对心血管的循环大有裨益,抵抗力与免疫力都会大有提高并能顺利的让您游过冬季。

秋季游泳的好处

♡ 秋季游泳最适合减肥

秋天游泳锻炼时,人在水中丧失热量的速度会很快,大量的热量会在游泳当中消耗掉。一边贴秋膘,一边在水中就悄悄溶解了脂肪,所以,也有运动达人主张,秋季游泳最适合减肥。

♡ 提高身体免疫力

每年春秋是感冒的高发季节,而游泳能够提高身体免疫力,使人体能更快地适应冷热交替的变化,对于气温的忽冷忽热也就能够坦然面对。所以,秋季游泳在一定程度上有效地提高人体免疫能力,可以抵御季节交替时感冒的发生。

秋季游泳注意事项

秋季游泳虽然好处多多,但是毕竟天凉下来了,而且游泳是在泳池这个特殊的环境下进行的,因此很多注意点还需引起重视噢!

●天凉以后,地面会较凉,为避免脚底着凉,请穿上拖鞋;

●下水前热身很重要,另外记得热身后应该先在泡池泡一会再下水,可以让你的身体有个适应过程以免温差过大;

●泳池出来后迅速擦干身上的水,穿上浴袍或披上浴巾进泡池放松身心,让身体再有一个适应过程,以免感冒;

●不要猛然下水,先用池水往四肢处撩水,再往身上撩,使身体适应一下水的温度(由远心处向近心处撩水);

●有汗的时候先休息片刻,等身体冷了再下水游泳。

悦心温泉水世界所用温泉水全部引自位于通渭县西南八公里处的汤池河谷,其温泉水对身体的刺激很小,而且水中富含多种微量元素,具有保健养生、美容护肤功效,属于绝佳弱碱性温泉水。所以,秋天不但可以游泳,正常的游泳运动不仅不会影响身体,反而还可以增强抵抗力。

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游完泳、泡完澡

还有更多放松好玩的地儿

让您拥有曼妙好身姿~

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