患上糖尿病,这7种食物还敢由着性子吃?医生也救不了你!

2018-10-12 11:10     甜蜜生活小常识

今年50岁的高先生在5前的一次单位查体中,被查出血糖偏高,空腹血糖在8.0mmol/L(血糖正常范围是3.9-6.1mmol/L),之后每年体检,血糖水平都会有一定的上升。平时也会感到口干,体重也是不断下降,有的时候还会出现视力模糊的问题。就在两三年前,在一次体检中,高先生的血糖一下飙到了17mmol/L,把高先生吓了一跳。

自从被确诊为2型糖尿病以后,他一直按照医生的要求,接受药物治疗,同时也注意控制饮食。可是血糖不仅没有得到控制,反而还止不住的飙升,这让高先生很困惑。后来,在和医生的沟通的过程中,他发现了暗藏在自己饮食当中的一颗"定时炸弹"。

原来,高先生一直都非常喜欢吃干果,下午闲下来的时候,经常干果不离手。在高先生看来,干果是一种营养零食,高纤维含量,营养价值也很高。其实,他不知道的是,

干果经过脱水之后,天然糖分会浓缩,仍然会造成血糖的飙升。

饮食是控制血糖的一大关键。饮食中的高碳水化合物和高脂肪含量都可能会造成血糖水平的升高。我们经常会告诫2型糖尿病患者,远离高糖食物。但是,有很多食物看似营养健康,却隐藏着高糖和高脂肪。除了干果之外,这里还有6种食物,2型糖尿病患者最好远离,否则医生也没法帮你控制好血糖远离并发症。

1. 精制面制品

我接诊过的大多数糖尿病患者对糖的摄入都非常谨慎,可是有些碳水化合物真的无法避免。比如一些精制米面制品,像是面包等,对身体血糖水平也会造成一定的影响。对于糖尿病患者来说,可以考虑用全谷类食物代替,如燕麦、大麦、糙米等。

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