晨起后这5个习惯,你若全都有,那就恭喜了,你可能和长寿有缘

2018-10-11 22:33    

长寿一直是大家很关注的话题,古书《西游记》也记载了不少关于妖怪想吃唐僧肉来实现长生不老的故事。由此可见在远古时代,人们都在追求健康长寿了。虽然说,生老病死是不可避免的,但是人们也希望能活得久一点,都希望能看到自己儿孙满堂的那一天。在我们科学发达的时代,大病小病很多都是可以医治,但是在生活中要是能养成好的习惯,想要健康长寿也就事半功倍了。在这里小编就给大家一起分享,晨起后下面这5个好习惯,你要是都能有,长寿可能会和你有缘哦。

1、早晨起床不宜快,多躺几分钟

其实不管是年轻人还是中老年人,尤其是上班族,每天的时间都特别紧凑,都是调闹钟起来的。晚上熬夜了早上起不来的人不在少数,所以一听到闹钟响立马就蹦起床的了。快速起床对健康十分不利,尤其对于血压波动大的人,快速起床轻者会引起头晕,严重的会使血压高。因此,起床时候不宜快,可以把闹钟定早几分钟,早晨醒来在床上活动几下,多趟几分钟再起来。

2、早晨喝一杯500毫升的温水

经过了一夜的睡眠,早晨的一杯温开水作用是非常大的。早上的一杯温水是可以调理肠胃,因为人体经过了一夜的睡眠,身体会缺少水分,及时喝上一杯温开水可以补充体内的水分。早晨喝杯温水,细胞能量饱满了才有力气开始新的一天,不仅是养护胃气的重要关键,身体也会进入良性的代谢循环。

3、早晨起来及时排便

阅读下一篇

双杠臂屈伸:健身黄金动作,随时随地想练就练!

臂屈伸,也叫曲臂伸,被誉为健身的“黄金动作”,是一项针对上半身的复合运动,主要锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌,同时也能练到背阔肌和斜方肌等肌肉