科学家发现身高与寿命之间存在U型关联：男人的最佳身高是174厘米，女人的最佳身高是158厘米

中国郑州大学、深圳大学等研究人员在《European Journal of Public Health》上发表研究称，身高与全因死亡率之间呈一个U型曲线的关系。换句话说，太高或者太矮，平均寿命都不如不高不矮的人群。

研究人员将15篇文章（24项队列研究）符合纳入标准，涉及超过2185万参与者和15.3万例死亡。结果发现，从死亡风险的角度看，男性的最佳身高是174厘米，全因死亡风险可降低47%；女性则是158厘米。全因死亡风险可降低33%。

科学家眼中的长寿身材，你满足几个？

值得提醒的是，上述的研究仅表明身高与寿命之间存在一定的相关性，但具体的机理还没有得到证实，所以研究更多是起到参考作用。与其纠结自己无法改变的身高问题，不如将重点放在改变自己的身材上，这几个指标和寿命之间有很大关联。

1、BMI指数

建议年龄<60岁的人BMI保持在18.5~23.9为宜，年龄>60岁的则可以将BMI保持在24~29.9之间，保持在微微超重的状态下。因为稍微超重的人群营养状态较好，老年人身上出现疾病时，可以更好对抗病魔。

2、颈围

《国际肥胖杂志》发表的一项研究显示，颈围的增加与心脏代谢疾病、炎症风险增加相关，健康男性的颈围应<38cm、女性<35cm。

3、腰围

一项发表在《英国医学杂志》上的研究对超过250万人进行了72项研究，结果发现，腰围过粗会导致缺血性心脏病、结肠癌、血液癌的发病风险显著增加。健康男性的腰围应<90cm、女性<85cm。

4、臀围

腰臀比是反应中心肥胖的重要指标，男性腰臀比应<0.9、女性<0.85，如果腰臀比>1的话，则有较大的健康风险，具体的计算方式为腰围/臀围。腰臀比过大的人，死亡风险也越高。

5、腿围

大腿围的正常范围应保持在46~60cm，在正常范围内大腿围越大腿部肌肉就越强壮。研究发现，女性大腿围<50cm、男性<51cm，与高血压发病率增加有直接关系。

小腿围则要保持男性>34cm、女性>33cm，小于这个标准的人群出现颈动脉斑块、中风的风险会随之增加。

无论身高高矮，在生活中要注意保持好的生活习惯，并定期检查，获得长寿的概率都很高。