冷到破纪录!周末20余省份可能被冻哭,北上杭或迎21世纪以来同期最冷早晨(3)

2022-12-17 17:51     新民晚报

为了尽快除雪保畅,甘肃公路部门已出动应急人员729人次、大型除雪设备177台(套),重点对G30连霍高速、G7京新高速、G312线、G215线、G213线开展除雪打冰,撒布融雪剂445吨、防滑料352立方米。目前道路除冰除雪工作仍在进行。

据新民晚报,今天(17日)凌晨,上海市个别路段处出现薄冰情况,交警部门发现后立即会同道路养护部门进行干预,并安排民警值守、及时清理结冰路段,同时加强道路交通疏导。

昨晚开始,上海市公安局交警总队高架支队增加50%警力,每半小时对道路情况进行排查汇总,相关道路养护单位全部到位,随时做好除冰融雪等应急准备。今晨6时15分,早班民警提前到岗开展巡逻检查,未发现高架道路结冰情况。

如何应对?这些事项要注意

气温变化大,易引发感冒,提高免疫力十分重要,饮食的调整、日常生活中的一些好习惯的培养都有助于免疫力的提升,我们一起来看看专家怎么说?

水是人体的重要组成成分,约占一个健康成年人体重的60%~70%。水参与人体的新陈代谢,不仅协助营养素在体内的运送,也帮助将身体产生的废物如尿液和粪便排出体外。水还有调节体温的作用,高温时可以通过水分的蒸发来降低体温。水可以起到润滑作用,如在人体的关节、胸腔、腹腔和胃肠道等部位的水分,对这些部位的关节、器官和肌肉等起到润滑和缓冲的保护作用。建议成年人每天饮用7-8杯水(总量约1500-1700毫升),提倡饮用白开水或茶水。

除了按时摄入主食外,新鲜蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和多种植物化学物的重要来源。其中的B族维生素、维生素C、维生素E等营养素,具有较强的抗氧化、调节免疫作用。根据《中国居民膳食指南(2016)》推荐,正常情况下成年人每天应摄入约一斤新鲜蔬菜和半斤新鲜水果,种类愈多愈好。深绿色、红色、橘红色和紫红色的蔬菜,因为富含β-胡萝卜素,是我们日常膳食维生素A的主要来源,也被称为深色蔬菜,建议占到摄入量的一半。

正常情况下,应当尽可能通过均衡膳食从食物中获取人体所需的营养素。但对于营养素缺乏的个体,可采取相应膳食改善措施,科学选用营养素补充剂、强化食品等作为营养素补充的来源,以弥补不足、改善营养素缺乏状况。

友情提醒,这股寒潮"冻哭"属性极高,多地将经历三九四九般的寒冷。北方的小伙伴们尽量减少户外活动,如需外出务必全副武装,以免被冻伤;没有集中供暖的南方小伙伴们,空调、电暖气、电热毯、暖手宝、棉睡衣等取暖神器都可以安排上了,取暖时注意用电安全,以免发生危险。

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