而布莱根医院对来自《美国国家健康与衰老趋势研究》的2812名65岁及以上参与人员进行了睡眠障碍和睡眠不足的问卷调查，结果发现：
与每晚睡7-8小时的参与者相比，每晚少于5小时和入睡时间超过30分钟的参与者，发生痴呆症的发生风险增加了45%，且与全因死亡率增加有关。
第4名：久坐不动
《柳叶刀》的新研究指出，每天久坐时间在6小时以上，会提升12种常见慢性疾病的风险。但如果每天用1小时来做不同强度的身体活动，可以降低4~10种慢性非传染性疾病风险。
研究人员发现，男性参与者更容易出现久坐行为，在久坐时间超过6小时/天的参与者中，男性比例超过60%。
第3名：常吸烟
Insilico Medicine的研究发现，血液检测结合人工智能技术，可以预测吸烟对生理年龄的影响。
结果显示，吸烟会加速衰老过程，显著增加生物学年龄。对年龄不超过40岁的男性吸烟者来说，他们的生理年龄数值要高于实际年龄1.5倍。
