午睡有必要吗?睡多久?怎么睡才科学?专家解答

2022-11-15 16:17     央视新闻

如今,很多人有午睡的习惯,中午小憩一会,下午精神加倍。然而在门诊中,却常常出现一些患者因为趴着午睡,出现落枕或午睡着凉的情况。那么午睡有必要吗?怎样才能睡一个高质量的午觉呢?

午睡有益健康 老人小孩等群体尤其需要

北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩:午睡能让身体更加健康,下午又能有足够的体力去活动。所以说,午睡对各个人群,都是合适的或者必要的。

专家建议,从事高强度体力或脑力劳动的人、青少年儿童和老年人,尤其需要午睡。

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